Det finns ingen specifik övning för att få osynliga kärlekshandtag, men förtvivla inte.
"Du kan inte upptäcka fett, " säger David Pearson, Ph.D., professor i träningsfysiologi och chef för Strength Research Laboratory vid Ball State University, i Indiana. Och medan det finns massor av övningar som riktar sig till musklerna under dina kärlekshandtag, "att bygga upp det området kommer bara att driva ut fettet längre och göra din mittblick ännu bredare", säger Pearson.
Så undvik övningar som sidoböjningar och sidopriser. Koncentrera dig istället om att förlora det totala kroppsfettet: När de extra kilo smälter bort, så kommer dina kärlek att hantera. Fokusera dina viktminskningsinsatser specifikt på cardio-rodd. Irländska forskare fann nyligen att män bränner upp till 50 procent mer fett som bränsle när de tränar på en roddmaskin snarare än en stillastående cykel. Trettio minuter om dagen tre gånger i veckan bör göra susen.
Under tiden, falska det tills du gör det, som de säger: Koncentrera dig om att bygga upp dina lats, axlar och rygg. "Att göra det kommer att ge dig en V-formad överkropp, och ju mer definierad din V, desto mindre uppenbara dina kärlekshandtag, " säger Gunnar Peterson, en certifierad personlig tränare i Beverly Hills, Kalifornien. "Ibland är det enda skälet till att du märker dem eftersom det inte finns något över dem som är bredare."
Klicka här för att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev!
