Många av oss kan inte fungera fullständigt utan en kopp kaffe på morgonen, men en annan kopp mitt på morgonen, en tredje vid lunch och en pick-me-up mitt på eftermiddagen är en annan historia. För mycket kaffe kan börja orsaka allvarliga problem, särskilt för ditt hjärta. Och nu en ny studie publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition har avslöjat hur mycket kaffe som är säkert att dricka.
Koffein är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet som hjälper dig att hålla dig vaken och i vissa fall till och med ger dig en tillfällig hög. Som ett resultat är det mycket beroendeframkallande och som för andra läkemedel kan konsumtion av för mycket av det leda till en koffein-överdos. Som sagt, för denna nya studie analyserade forskare vid University of South Australia data om kaffedricksvanor för mer än 346 000 individer mellan 37 och 73 år. Och de fann att de som rapporterade dricka sex eller fler koppar kaffe per dag hade en ökad risk för hjärtsjukdomar med 22 procent.
"Kaffe är världens mest konsumerade stimulans - det väcker oss upp, ökar vår energi och hjälper oss att fokusera - men människor frågar alltid, 'Hur mycket koffein är för mycket?'" Elina Hyppönen, regissören för australier Center for Precision Health vid University of South Australia Cancer Research Institute och huvudförfattare till studien, sade i ett pressmeddelande. "För att upprätthålla ett friskt hjärta och ett hälsosamt blodtryck måste människor begränsa sina kaffe till färre än sex koppar per dag. Baserat på våra uppgifter var sex tipppunkten där koffein började påverka kardiovaskulär risk negativt."
Precis som med allt är moderation nyckeln - och en rimligare mängd kaffe har faktiskt vissa hälsofördelar. En annan ny studie publicerad i European Journal of Epidemiology hävdar att dricka kaffe kan öka din livslängd, men bara när du konsumeras i begränsade mängder. Forskare från Kyung Hee University och Harvard TH Chan School of Public Health tittade på 40 tidigare kafferelaterade studier, som analyserade mer än 3, 8 miljoner individer och 450, 00 dödsfall. De fann att "måttlig kaffekonsumtion" - vilket de definierade som två till fyra koppar per dag dag - var "förknippad med minskad allorsak och orsakspecifik dödlighet, jämfört med ingen kaffekonsumtion."
Så känn dig fri att njuta av den morgonkoppen joe, kom bara ihåg att begränsa dig själv! Och för mer smuts på allas favoritfruktsdryck, kolla in Science Says Dricka ditt kaffe på detta sätt betyder att du är mer trolig att vara en psykopat.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.