Newsflash: Semestertid minskar ångest, snedsträcker stress och minskar risken för hjärtsjukdomar - med upp till 32 procent, enligt Journal of the American Medical Association . Och ändå, vi som en nation överväldigande övergår att ta ledigt. En rapport per US Travel Association indikerar att mer än hälften av alla amerikaner lämnar några semesterdagar på bordet varje år, medan en annan, från marknadsundersökningsföretaget Skift, fann att en häpnadsväckande 42 procent av de amerikanska arbetarna inte tog något ledigt 2014.
Glöm inte, folkens: Du bör ta alla dina semesterdagar - varje sista. Även ditt företag kommer att säga att du borde ta dina semesterdagar. "Jag skulle säga, särskilt för semestertid, att de anställda bör utnyttja den tiden eftersom organisationen ger dem den tiden så att de kan vila och koppla av och komma tillbaka till arbetet uppdaterade, " Evren Esen, chef för arbetskraftsanalys vid Society of Human Resurshantering, berättade CNBC. "Det krävs inte av organisationer i att ge semester eller sjukfrånvaro eller någon betald ledighet. Det är en fördel som de anställda bör dra nytta av."
Så här föreslår vi att du gör det: Vid någon tidpunkt på året, ta en 8-dagars lång semester. (Forskning i Journal of Happiness Studies tyder på att 8 dagar är den perfekta längden för en semester. Vid den tidpunkten nöjes nivåerna på toppen; därefter sjunker de brått.) Och ja, chansen är stor, du kommer att ha dagarna: Enligt Bureau of Labor Statistics kommer den genomsnittliga företagsanställda att få 15 dagar av betald ledighet varje år. Så använd dem - på något stort. Sedan använder du de resterande dagarna strategiskt för att stoppa ut helghelger. Ta fredagen före Labor Day. Ta onsdagen före Thanksgiving. Ge dig själv några sommarfredagar.
Och om du tror att ledig tid kommer att kämpa din chef, vänligen påminna dem om att forskningen är överväldigande: Att ta ledigt direkt leder till ökad produktivitet och effektivitet.
Ser? Du måste komma undan.
För mer råd om att leva ditt bästa liv, registrera dig för vårt nyhetsbrev nu!
Ari Notis Ari är seniorredaktör, specialiserad på nyheter och kultur.