Enligt en nyligen undersökad YouGov-undersökning, medan 31 procent av kvinnorna och 33 procent av de undersökta männa indikerade att de inte hade något intresse av att fatta resolutioner, hoppades de allra flesta fortfarande att detta äntligen skulle bli det år de gjorde några viktiga livsförändringar. De vanligaste resolutionerna? Spara pengar, äta hälsosammare, träna mer och ta mer tid för egenvård.
Medan de flesta respondenternas mål var allt annat än långtgående, tyder forskning på att de allra flesta kommer att ha släppt sina resolutioner inom 12 månader. I själva verket, efter den andra veckan i februari, kommer 80 procent av människorna redan ha släppt sina resolutioner, enligt forskare vid University of Minnesota. Annan forskning är ännu mer dystra, vilket indikerar att de flesta bara kommer att göra det några veckor innan deras viljestyrke börjar flagga. Enligt den atletiska sociala nätverkssidan Strava är den 12 januari dagen som markerar det största minskningen av människor som följer de resolutioner de hade fattat mindre än två veckor tidigare.
De goda nyheterna? Om du gör det förbi årsmärket kanske du bara kan hålla det upp för gott. Enligt forskning som genomförts vid University of Scranton, efter två år, var 19 procent av dem som fattade nyårsforsättningar fortfarande fast vid dem. Men även bland dem som lyckades hålla sina resolutioner rapporterade en svindlande 53 procent att de gick upp minst en gång.
Så vad står det mellan oss och våra montörer, friskare och lyckligare? När den ursprungliga entusiasmen för din nya livsstil har bleknat kan lite socialt stöd vara precis det du behöver för att plocka upp saker igen.
"De flesta människor ger upp sina nyårslösningar eftersom fokus och spänning som fanns den 1 januari har passerat, " säger karriärekspert Heather Monahan, AKA Boss i Heels. "Berätta för en person vad du gör, ställ in påminnelser för dig själv i din telefon och dator, visualisera hur detta åtagande kommer att påverka dig om 30 dagar och lägg en bild någonstans för att påminna dig om att ditt framtida jag firar denna seger. Inte bara kommer du att uppnå din upplösning men du kommer också att bygga upp ditt förtroende. Vidta åtgärder nu, ditt framtida jag kommer att tacka dig!"
Men om du fortfarande tycker att din viljestyrka minskar är lösningen enkel: håll dig fast, oavsett hur många gånger du snubblar. Enligt den registrerade dietisten och nutritionisten Vanessa Rissetto, om du vill se dina resolutioner komma att realiseras, förvänta dig ett maraton, inte en sprint.
"Tålamod är en dygd som vi alla saknar. Ingen ger någonting när som helst. Om du fick 12 pund under semestern, varför tror du att du kan förlora det på en vecka om det i princip tog 12 veckor att vinna? Om folk bara inte gjorde det" Jag gav upp och litade på processen att de skulle gå bättre, säger Rissetto. "Inga snabbkorrigeringar - bara hårt arbete på vägen till framgång." Och för några bra råd för att faktiskt hålla fast vid dina resolutioner, kolla in de 40 bästa sätten att utveckla nya vanor efter 40.
Detta är den hälsosammaste frukosten du kan äta
Gör dagens viktigaste måltid till din hälsosammaste också.
Nattsvanor som garanterar en sömn på en hel natt
Hela åtta timmar är bara några enkla steg bort.
40 sätt din sömn ändras efter 40
Känner du som ditt slutna öga är det inte som det brukade vara? Du är inte ensam.
20 vanor som skär din influensarisk
Låt inte influensan sidled dig.
20 vanor som gör torr hud värre
Mjukare, mjukare hud är bara några sekunder bort.
20 hudsymptom som indikerar allvarligare hälsoproblem
Låt inte dessa potentiellt allvarliga hudproblem avmarkeras.
40 värsta vanor för människor över 40
Du är för gammal för dessa otäcka vanor.
