Sex har olika hälsofördelar: Det kan öka ditt immunförsvar, sänka ditt blodtryck, minska sannolikheten för inkontinens hos kvinnor och prostatacancer hos män, höja din smärttröskel, minska risken för hjärtattack, hjälpa dig att sova och lätt stress. En studie från juni 2019 av vuxna mellan 65 och 80 år fann att en liten sovrumsaktivitet till och med kan ge din hjärna ett boost. Och en studie från 2018 av studenter fann att sex kan få livet att känna sig mer meningsfullt. Det räcker med att säga, sex är en hälsosam del av livet för människor i alla åldrar. Men finns det något för mycket sex? Enligt experter är svaret inte numeriskt.
Saken är att roligt sex påverkar hjärnan på samma sätt som ett läkemedel, vilket gör aktiviteten mycket mindre avslappnad än vi skulle bry oss om.
"När du har sex med någon, och det är trevligt, driver det upp dopaminsystemet i hjärnan, " berömde den kända biologiska antropologen Helen Fisher till Vox 2018. "När du orgasm finns det en översvämning av oxytocin och vasopressin. Dessa neurokemikalier är länkade med fästsystemet i hjärnan."
I själva verket är hjärnskanningarna för människor i kärlek till och med liknande de för kokainberoende. Vilket innebär att, som med alla andra kraftfulla substanser, kan din relation med sex bli kränkande.
"Att fråga hur mycket sex är för mycket är som att fråga hur många drycker som krävs för att vara alkoholist", berättar Anthony Kouri, MD, en ortopedisk kirurg vid University of Toledo Medical Center. "Det handlar inte så mycket om hur mycket du dricker eftersom det handlar om hur det påverkar ditt liv. Sex är tvångsmässigt när du känner ett otroligt tryck för att ha sex, och känner dig utarmad och otillfredsställd när det är över. Enkelt uttryckt, om sex börjar ta över din dag och dina tankar, stör förhållanden eller arbete, då har du nått punkten för "för mycket sex."
Natalie Burtenshaw, en licensierad socialarbetare vid LaHacienda Treatment Center i Hunt, Texas, rekommenderar att du ställer dig själv följande frågor för att avgöra om du har sex av rätt skäl eller inte: "Vill jag känna mig närmare min partner? ge och ta emot kärlek? Att uttrycka min önskan? Att ansluta igen efter en period av frånvaro? Eller vill jag undvika mina känslor och inte tänka på det som har stört mig? Söker jag ett bråttom som kommer att koppla bort mig från verklighet?"
Som Burtenshaw säger, kan den senare "tankegången vara mycket lik hur vissa människor använder droger och alkohol för att tillfälligt glömma sina problem."
Katie Ziskind, en äktenskaps- och familjeterapeut på Wisdom Within Counselling in Niantic, Connecticut, uppmuntrar människor att lyssna på sina kroppar när det gäller att definiera "för mycket sex." "Om du får smärta eller infektioner, betyder det att du överdriver det, " säger hon. "För kvinnor kan vagina inte återställa pH, vilket kan leda till jästinfektioner, vilket kan vara ett tecken på att du har för mycket sex."
Naturligtvis är varje mängd sex för mycket om du gör det för att du känner dig pressad eller tvingad på något sätt, vilket gör handlingen både fysiskt och psykiskt missbruk.
"För de flesta par i långvariga relationer anses det att ha sex två till tre gånger i veckan som hälsosamt, men det betyder inte att de inte kan ha mer sex om båda parterna tycker om det, eller ens gå i veckor utan att ha sex om de är inte på humör, förklarar Sonya Schwartz, en expert på dating och relationer som driver bloggen Her Aspiration . "Sex är för mycket när skador inträffar, till exempel smärta vid samlag, eller när endera eller båda parterna känner att det är en plåga att ha sex snarare än nöje."
Så även om det kanske inte är det mest tillfredsställande svaret, är den hälsosamma mängden sex allt som känns bra för dig och din partner och har den mest positiva inverkan på ditt totala humör, välbefinnande och livskvalitet.
Och för fler tips om hur du kan förbättra ditt sexliv, kolla in varför par som utövar Mindfulness har bättre sex.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.