Det pågår en debatt på Twitter, och det kan vara en som du har frågat dig själv minst två gånger om dagen: är det någon mening att göra din tandborste våt innan du applicerar tandkräm? Sköljer det bakterier och rester av borsten innan du lägger den i munnen? Hjälper det att klistra fastnar bättre? Är det mindre slipande på tandköttet? Eller är det en helt meningslös gest som vi skaffade oss i vår ungdom, tillbaka när vi brukade våta borsten bara för att lura våra föräldrar att tro att vi borstade tänderna före sängen (som aldrig fungerade)?
Medan de flesta på sociala medier förespråkade starkt för att skölja tandborsten innan de applicerade pastan, visar det sig att tekniken är fel.
"Att blanda vatten i något som muntvätt eller tandkräm kan leda till att det utspäds, " skrev Robert Leale, en tandläkare i Spokane, Washington, på sin webbplats. "Det kan förlora en del av eller merparten av sin effekt på tänderna. Det kan göra att borsta eller skölja bort slöseri med tid, energi och pengar. Blandning av vatten och tandkräm rekommenderas aldrig eftersom det kan minska tandkrämens effektivitet."
Ännu mer chockerande rekommenderade Leale att inte gurgla tandkräm i munnen med vatten efteråt, eftersom det kan göra att bakterierna svänger runt i munnen istället för att döda bort den. Istället ska du skissa ut tandkrämmen och sedan skölja munnen med en ren kopp vatten, som du gör hos tandläkaren.
Lynn Tomkins, ordförande för Ontario Dental Association, utstationerade detta förslag.
"Jag rekommenderar att du inte sköljer, särskilt för natten", sa Tomkins till Toronto Star. "Du lämnar en trevlig fluorfilm på tänderna över natten."
Hon sa också att du "inte riktigt behöver våta din tandborste, " och om du känner att din tandborste är för hård heller, byt till en borste som har mjukare borst.
Så, för att sammanfatta, här är de rätta stegen för ideal tandborstning:
1 Steg ett
Vänta minst 30 minuter efter att du har ätit för att undvika att pressa socker och syror i maten du just har konsumerat i tänderna. Och om du vill bleka tänderna, vet att det här är det säkraste sättet att göra dina tänder blekare.
2 Steg två
Borsta i två minuter (eller skaffa en elektrisk borste som har en inbyggd timer), borsta tuggytorna först, följ sedan vid den sida som är närmast tungan, sedan den sida som är närmast taket på munnen, sedan kindens sida, sedan utsidan.
3 Steg tre
Skölj ut tandkrämmen, ta ett rent glas vatten, skölj munnen och skölj ut vattnet. Om vattnet är färgad med rosa eller röd är det ett tecken på att det kan vara dags för en tandrengöring! Och kom ihåg: bra tandhygien är en av de 100 bästa anti-aging-hemligheterna.
4 Steg fyra
Du kan skölja bort borsten med varmt vatten efteråt för att bli av med rester, men kom också ihåg att det är avgörande att byta din borste var sjätte månad! Förvara alltid borsten på en sval, torr plats för att undvika bakterier.
5 Steg fem
Shutterstock
För några bra erbjudanden på tandborstar och hållare, kolla in Best Life-butiken.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.