Att leva i den digitala tidsåldern har några uppenbara nackdelar, men det har också sina obestridliga förmåner - särskilt när det gäller att skaka upp din arbetsdag. Beväpnade med bara en bärbar dator och en stabil wifi-anslutning reser många kreativa arbetare världen medan andra helt enkelt arbetar hemifrån mer. Andra, som denna sjömän, har inrättat ett permanent kontor på olika kryssningsfartyg året runt. Och trenden mot att komma ut från kontoret har senast kulminerat med Be a Outsider at Work - ett samarbete mellan LL Bean och det samarbetsvilliga företaget Industrious som har skapat en arbetsplats i New Yorks Madison Square Park för att göra det möjligt för anställda att arbeta och hålla möten utomhus.
Men oavsett var du är, en sak är tydlig: Du måste komma utåt oftare - oavsett om det är med din bärbara dator, din telefon för en konversation, eller om du helt enkelt promenerar för att rensa huvudet. Varför? Läs vidare, för här förklarar vi alla fördelarna med att arbeta i solskenet. Och för fler tips om lycka, missa inte den här historien om hur jag tog Yale's Happiness Course så du inte behövde.
1 Det är bra för din hälsa
Shutterstock
Enligt EPA tillbringar amerikaner i genomsnitt 90 procent av sin tid inomhus, vilket är fruktansvärt, inte minst av allt eftersom luftföroreningarna i byggnader vanligtvis är två till fem gånger högre än det är utanför. Människor var helt enkelt inte utformade för att leva i lådor, vilket förmodligen är anledningen till att studier har visat att att spendera tid utanför minskar stress, sänker ditt blodtryck och ökar ditt immunsystem. En studie fann till och med att något så enkelt som att ha ett kontor med tanke på naturen minskar stress och ökar trivseln.
2 Det hjälper dig att fokusera
Shutterstock
Forskning har funnit att det att vara utanför faktiskt gör dig bättre på att utföra vid minnestester och gör dig mer uppmärksam. En studie från 2008 visade till och med att bara titta på foton av naturen, i motsats till stadslandskap, dramatiskt kan förbättra vår uppmärksamhet.
3 Det hjälper dig att gå ner i vikt
En banbrytande ny studie från University of Alberta Fakultet för medicin och tandvård fann nyligen att solljus faktiskt krymper fettceller, vilket innebär att solljus är det hemliga viktminskningsvapnet som du aldrig har behövt.
4 Du får D-vitamin
D-vitamin är en av de vanligaste näringsbristerna i världen, och uppskattningsvis 42 procent av amerikanerna får inte tillräckligt med det. Det är en bummer, eftersom D-vitamin har massor av fördelar, inklusive att upprätthålla en sund benmassa, öka immuniteten, reglera insulinnivåerna, stödja lungfunktionen och hjärt-kärlshälsa och bidra till att minska risken för cancer. En ny studie fann till och med att flickor med högre nivåer av vitamin D är betydligt fysiskt starkare än de med låga nivåer av detta avgörande näringsämne. Om du inte är ett stort fan av kosttillskott och inte äter svamp, fet fisk, fiskleverolja och äggula regelbundet, är det bästa sättet att få den rekommenderade mängden D-vitamin att spendera minst 30 minuter ute i solen mellan 10 och 15.
5 Du kan ta med dig din hund
Att ta din hund att arbeta med dig har visat sig sänka kolesterolet, upprätthålla lågt blodtryck, minska din stressnivå och hjälpa dig att arbeta längre timmar. Dessutom sparar du pengar på en hundvandrare. Inte alla företag är husdjursvänliga, men de flesta utomhusområden är, vilket innebär att du kan göra dig och din pooch superlycklig. Om du vill övergå till ett hundvänligt utrymme, kolla in de 30 mest husdjursvänliga företagen i USA
6 Det gör dig mer kreativ
Shutterstock
Tidigare studier har visat att det att vara utomhus gör dig mer kreativ, särskilt när du är i par med att gå. Och en ökande mängd forskning indikerar att promenader utanför är nyckeln till ett långt liv. Plus, med alla de magiska naturliga underverk som detta land har att erbjuda, vem skulle inte inspireras?
7 Det gör dig trevligare
Har du någonsin haft en svår medarbetare eller anställd? Ta det utanför (bokstavligen)! Studier har visat att exponering för naturen gör människor mer sociala, behagliga, empatiska och pålitliga, vilket är alla egenskaper du vill ha hos dina anställda.
8 Det gör dig lyckligare
Här är slutresultatet: det finns massor av forskning som indikerar att spendera tid i parker lindrar ångest och depression och förbättrar dina nivåer av lycka och livstillfredsställelse. En studie från 2015 fann till och med att spendera tid i en park minskar blodflödet till den subgenuala prefrontala cortex, en del av hjärnan som är associerad med negativa tankemönster. Samma studie noterade att mer än 50% av människorna bor nu i stadsområden, och antalet förväntas stiga till 70% år 2050. "Urbanisering har många fördelar, men det är också förknippat med ökade nivåer av psykisk sjukdom, inklusive depression, "konstaterade studien. I vilket fall kan arbeta utanför bara vara det revolutionära konceptet som vår värld behöver.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.