Varje år upplever två till tre procent av den amerikanska befolkningen en verkligt försvagande panikattack, enligt Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Det betyder att cirka nio miljoner människor i USA hanterar symtom som andnöd, bröstsmärtor och utslag på årsbasis. Så oavsett om du är en av de miljoner som lider av panikattacker själv eller om du vill förstå dem bättre för en älskad, fortsätt att läsa för att upptäcka exakt vad som händer med kroppen när en av dessa förlamande ångestattacker kommer in.
Ditt sympatiska nervsystem är aktiverat.
Från det ögonblick som en panikattack attackerar, aktiverar den det sympatiska nervsystemet, enligt stresshanteringsexpert Dr. Carolyn Dean, MD, ND. Denna aktivering "förbereder dig för kamp eller flyg", förklarar Dean.
Din hjärtfrekvens ökar.
Det sympatiska nervsystemet släpper också adrenalin i kroppen när en panikattack anfaller. Som American Psychiatric Association påpekar kan detta tillströmning av adrenalin få kroppen att uppleva hjärtklappning, en accelererad hjärtslag och bröstsmärta eller obehag. För många kan dessa symtom till och med kännas som en hjärtattack.
Dina ögon expanderar.
Enligt Calm Clinic involverar en del av den fysiska kampen mot flygning eller flygning under en panikattack dilatation av eleverna. När eleverna är utvidgade tillåter det ögonen att släppa in mer ljus, tillfälligt förbättra synen och göra det lättare att ta på sig ett potentiellt rovdjur.
Vissa panikattacker får dock motsatt reaktion: suddig syn. Detta orsakas av att ögonen försöker för hårt för att förbli fokuserade, vilket gör att perifert syn verkar luddigt.
Ditt matsmältningssystem bromsar ner eller slutar fungera helt.
Under en panikattack upplever många människor att deras matsmältning störs. Eftersom kroppen tror att den är i fara kommer den att sända signaler till det enteriska nervsystemet (som styr funktionen i mag-tarmkanalen) för att bromsa eller till och med stoppa matsmältningssystemet. Detta är din kropps försök att spara energi och förbereda sig för potentialen för ett fysiskt hot.
Enligt ADAA kan denna störning i din matsmältning orsaka magkramper, diarré, förstoppning och illamående.
Blodflödet minskar till armar och ben.
För dem som lider av en panikattack anvisas blodet i extremiteterna ofta till de andra kroppsdelarna som centrala nervsystemet anser vara viktigare. På grund av denna blodförlust klagar ofta panikattacker över domningar i armar, ben, fötter och händer.
Hyperventilering kan också orsaka en dum känsla i extremiteterna, eftersom grund andning ger kroppen för mycket syre och för lite koldioxid. Detta obalanserade förhållande får så småningom dina blodkärl att sammandras och begränsa blodflödet till extremiteterna, vilket Calm Clinic påpekar.
Dina svettkörtlar går överdrivet.
En person som får panikattack kan svettigt svettas av många olika skäl. Från ett fight-or-flight-perspektiv noterar Anxiety Center att kroppen ökar sin svettproduktion för att minska mängden vatten som lagras i njurarna. Mindre vatten i njurarna innebär ett minskat behov av att gå på toaletten - och när det gäller kroppen är det ingen tid för det när det finns ett överhängande hot.
I andra fall kan någon som får panikattacker också uppleva en obekväm mängd svett på grund av deras ökade hjärtfrekvens och andning. Dessa upptag förekommer när kroppen arbetar på övertid för att omdirigera blodflödet från de mindre väsentliga delarna av kroppen till de viktigare områden som är nödvändiga för överlevnad.
Din mun blir torr.
För oroliga individer åtföljs vanligtvis en klättringspuls av snabb andning. På grund av detta noterar Calm Clinic att de som lider av ångest och / eller panikattacker är mer benägna att andas ur munnen, vilket i slutändan orsakar torrhet.
Du utvecklar ett utslag.
Även om inte alla som lider av panikattacker upplever detta obehagliga symptom, finns det fortfarande några som utvecklar utslag från särskilt dåliga ångest.
Enligt National Eczema Association förekommer utslag under panikattacker på grund av hur kroppen kommunicerar med hjärnan under en kamp-eller-flygsituation. När du är otroligt orolig producerar din kropp en stor mängd kortisol. För mycket av detta hormon slutar undertrycka immunsystemet och orsakar ett inflammatoriskt svar i huden. Och för mer information om minskande ångest, kolla in 30 enkla sätt att bekämpa stress.
