Nappning har traditionellt sett en vana som endast används av äldre eller extremt lata. Men en ökande mängd forskning indikerar nu att att ta en snooze på mitten av dagen ger många hälsofördelar, inklusive att minska stress och sänka risken för hjärtattack, stroke, diabetes och viktökning. En tydlig tupplur har också visat sig öka vakenheten, kreativiteten, humöret och produktiviteten, vilket innebär att fånga några Z under kontorstiden kanske inte är en så dålig idé trots allt.
Naturligtvis vill ingen bli fångad och sova vid sitt skrivbord (för att inte nämna, att ombordstigning på datorns tangentbord tar en vägtull i ansiktet och halsen) Det är kanske därför att den senaste trenden att komma till New York City är hotell som är utformade enbart för tupplurar. Denna vecka lanserade madrassföretaget Casper The Dreamery - en konceptbutik som ligger bakom deras flaggskeppsläge i Greenwich Village, där trötta stadsbor kan glida in i några pyjamas och ta en 45-minuters snooze för bara 25 dollar.
Men även om marknadsföringsstrategin kan vara lysande är den inte exakt ny. Tillbaka i april deltog jag i lanseringsfesten för Nap York - en självbeskriven "hälsoclubb som ägnas åt middagstoppar" i centrala Manhattan. Läs vidare för att få insidan på denna sömnos. Och för att lära dig mer om hur du får ut mesta möjliga av din drömning på middagen, kolla in Science Says This Is the Length of a Perfect Nap.
1 Första våningen
Nap York består av fyra våningar. På första våningen finns ett litet kafé där besökare kan köpa hälsosamma måltider, juice och smoothies via en surfplatta och få dem ordlöst levererade via ett transportband.
2 Den andra våningen
Den andra våningen innehåller de första tupplurarna: kapslar som innehåller enkla sängkläder och kuddar under en tak av konstgjorda, blinkande stjärnor och levande växter. Som man kan förvänta sig är det extremt mörkt och talning är strängt förbjudet, men gästerna kan begära brusreducerande hörlurar utan extra kostnad om de behöver absolut tystnad för att få en lämplig mängd vila. Sängarna är också utrustade med läslampor, om du vill gå den rena sovvägen och släppa dig in i drömland med hjälp av böcker. De innehåller också en aktiv frisklufttillförsel och en ljuddämpande gardin för ultimat vila. När hotellet först öppnades hade det bara sju tupplurar, men de har expanderat till 29 på grund av den populära efterfrågan.
3 Tredje våningen
Nästa våning har ett mer avslappnat avkopplingsutrymme fylt med mysiga månskidor, frodigt grönska, en öppen spis och yoga och meditationskurser. Dessa ytterligare wellnessalternativ hjälper dig inte bara att ladda och vila mer effektivt, de har också visat sig vara de bästa övningarna för din hjärna.
4 Taket
Taket är utrustat med hängmattor som hänger över konstgräs, tillsammans med gemensamma bord där gäster kan lära känna varandra i en lugn miljö. Med tanke på all vetenskap som nyligen har avslöjat välfärdsfördelarna med att arbeta utanför är detta inte heller ett dåligt ställe att ta med din bärbara dator. På kvällarna är de ibland värd för evenemang, till exempel filmkvällar och workshops och toppmöten om sömnens betydelse.
5 Fintrycket
Minsta bokningstid är 30 minuter, vilket kostar så lite som $ 10, men du kan boka så länge du vill, förutsatt att det finns tillgänglighet. Hotellet är öppet dygnet runt, sju dagar i veckan, men om du vill boka tid efter 23:30 måste du ringa hotellet direkt. För dem som är berörda av hygienkonsekvenserna av den här typen av hotell, lovar Nap York att varje bänk innehåller en Airweave-madrass som tvättas efter varje kund, och som är innesluten i en bäddblockerande blixtlåsskydd och monterat vegansk läderfodral. Och om någon av er där ute får idéer, vet att skidorna är strikt utformade för enstaka beläggningar och att det finns säkerhetsvakter och kameror överallt för att säkerställa allas säkerhet. Med tanke på de senaste studierna om sömn och viktminskning kan du till och med motivera att du tar en tupplur i stället för att träffa gymmet. För mer om detta, kolla in detta hemliga sömntrick hjälper dig gå ner i vikt.
