I modern tid använder nästan alla - oavsett ålder - en smartphone. Enligt en studie från 2013 som gjordes av Common Sense Media använde en chockerande 38 procent av barn under 2 år en smartphone för att konsumera någon form av media 2013, upp från bara 10 procent 2011.
Som du hört gång på gång utgör ökad smartphoneanvändning allvarliga hälsorisker för oss alla, men det är särskilt sant för barn vars kroppar fortfarande växer och utvecklas. Ja, smartphones kan påverka ditt barn från topp till tå, men det område du behöver vara särskilt uppmärksam på är deras ögon. Läs vidare för att ta reda på exakt vad skärmtid gör för dina barns vision - du kommer säkert att vara motiverad att ta bort den smarttelefonen efter att ha fått reda på mer.
Det orsakar belastning i ögonen.
Smartphone-skärmar avger något som kallas blått ljus som har potential att göra allvarliga skador på ditt barns ögon. "Överdriven exponering av blått ljus har kopplats till ögonpåfrestning, trötthet och huvudvärk, " förklarar Dr. Amanda Rights, en optometrist och varumärkesambassadör för Transitions Lenses. En ny undersökning från Vision Council fann faktiskt att 9 procent av föräldrarna rapporterade att deras barn som tillbringade två eller flera timmar på att titta på skärmar upplevde ofta ögonbelastning och huvudvärk.
Även om dessa symtom kanske inte verkar särskilt farliga, säger Greg Bullock, marknadschef för glasföretag Theraspecs, att dessa symtom kan förvärras till den grad att de allvarligt påverkar ditt barns hälsa senare i livet.
"En kombination av inställningar för blått ljus, skärm eller enhet och ljusintensitet kan leda till ögonbelastning även i ett perfekt friskt barn, " säger han. "Även om det är tillfälligt för de flesta, kan de med inneboende störningar få långvariga symtom."
Det torkar ut deras ögon.
Förutom att orsaka extremt ögonbelastning kan ofta exponering för digitala skärmar också torka ut barnens ögon. Enligt en ofta citerad studie från 1991 som publicerades i tidskriften Optometry and Vision Science , avger visuella bildenheter (läs: smartphone och datorskärmar) ljus som har visat sig torka användarnas ögon genom att minska en persons blinkfrekvens och därför lämnar ögon utan extra fukt som blinkar.
Det kan skada deras näthinnor.
Enligt Dr. Rights har långvarig och överdriven smarttelefonanvändning förmågan att göra allvarliga skador på ditt barns näthinnor, eller de lager av nervceller som fodrar ögonets bakvägg som arbetar för att känna ljus och skicka signaler till hjärnan som du kan se. "Speciellt har blå energi med hög energi, som den typ som släpps ut från din telefon, visat sig påskynda retinal celldöd, " säger hon.
Kasun Ratnayake, en doktorand vid universitetet i Toledo som hjälpte till att genomföra en studie 2018 om effekterna av blått ljus, sade i ett uttalande, "Om du lyser blått ljus på näthinnan, dödar näthinnan fotoreceptorceller… Fotoreceptorceller regenererar inte När de är döda är de döda för gott."
Det kan leda till nedsatt syn.
Det är också fullt möjligt att ditt barn hamnar i glasögon till följd av att du spenderar för mycket tid på sin telefon. En rapport från 2019 från det optiska hälsoföretaget Scrivens konstaterade att antalet 13- till 16-åringar som bär glasögon i Storbritannien nästan fördubblats under de senaste sju åren, till stor del på grund av ökad skärmtid.
Och det kan orsaka total synförlust.
Blått ljus kan också höja ditt barns risk att utveckla vissa ögonsjukdomar som makuladegeneration, en ledande orsak till total synförlust. "Det här är bevis på att långvarig exponering för våra skärmar också kan påverka vår visuella hälsa och öka risken för ögonsjukdomar som makuladegeneration, " säger Bullock.
Enligt BrightFocus Foundation har 11 miljoner amerikaner någon form av makuladegeneration idag. Men antalet förväntas fördubblas till nästan 22 miljoner år 2050.
Det kan också skada resten av kroppen.
Konstant exponering för blått ljus kan också sätta ditt barn i riskzonen för allvarliga sjukdomar som hudcancer. Det beror på, som Dr. Rights förklarar, "skador från skadligt blått ljus anses vara kumulativa, liknande exponering för UV-ljus."
Så vad kan du göra för att skydda ditt barn? Specifikt rekommenderar Dr. Rights två saker: att ha ditt barn att använda skyddsglas och begränsa smarttelefonanvändningen.
"Blåa linser som blockerar ljus… ger skyddande fördelar från både inomhus- och utomhuskällor för blått ljus, " säger hon och solen är den största källan. "Utöva dessutom" 20-20-20 regeln "när du är på en digital enhet: För varje 20 minuters skärmtid, ta en 20-sekunders paus för att titta på något 20 meter bort. I denna moderna era är digitala enheter en del av vardagen, och så är målet inte att stänga av skärmar, utan att öva på säker användning genom skyddande glasögon och skärmtidshantering. " Och för fler sätt att säkerställa att dina barn är glada och friska, här är The Secret to Raising Healthy Kids.
