Fidgeting eller små rörelser med händer och fötter kan ha många orsaker, oavsett om du upplever dessa rörelser mest i arbetsmiljön eller hemma. Även om fidgeting normalt kan vara förknippat med att inte ägna tillräckligt mycket uppmärksamhet åt projektet eller situationen som finns, finns det faktiskt vissa fall där dessa små rörelser kan vara fördelaktiga - som när man försöker lösa komplexa problem. I andra situationer kan din svindel emellertid peka på större problem som omedvetet plågat dig.
1 Du har odiagnostiserad ADHD.
Enligt läkarna vid Vantage Point Recovery, en beteendeklinik för hälso- och traumaheling i Kalifornien, är en av de vanligaste orsakerna till fidgeting obehandlad uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning (ADHD). Om du ständigt vinkar, pratar, avbryter andra och inte klarar dig bra i aktiviteter som är tänkta att vara tyst, kan det vara dags att omvärdera din rastlöshet. Vidare, om din rastlöshet har belastat många av dina personliga och professionella relationer, kan det vara dags att samråda med en läkare.
2 Du har rastlös bensyndrom.
En annan vanlig sjukdom som är förknippad med svindlande är rastlös bensyndrom, en störning som vanligtvis plågar drabbade på natten eller när de försöker slappna av, säger National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Störningen ger dig en obekväm känsla i benen, en som får dig att känna att det är nödvändigt att flytta dem, även när resten av kroppen är avslappnad. Även om det inte är mycket känt om orsakerna till rastlöst bensyndrom, kan det sporras av långa perioder av inaktivitet som bilturer, långväga flygningar och andra aktiviteter som kräver att du sitter längre.
3 Du kan vara autistisk.
Shutterstock
Om du inte kan stanna kvar i de flesta situationer kan det bero på att du inte kan motstå impulser och eller hanterar sensoriska-motoriska problem orsakade av autism, säger Emily Rastall, en klinisk psykolog vid Seattle Children's Autism Center. Även om det inte finns något diagnostiskt test för autism, gör vuxna som kämpar med det ofta utan att veta att de drabbas av störningen. Om du upplever att du har svårt att tolka vad andra tänker och uttrycker via sitt kroppsspråk, eller om du har svårt att reglera känslor och fortsätta en konversation, kan det, tillsammans med de svindlande problemen du upplever, peka på autism.
4 Du går genom klimakteriet.
Shutterstock
Som forskare vid Uppsala universitet fann, kan konstant svindlande på natten peka på början av klimakteriet. Denna studie av svenska kvinnor som går in i klimakteriet fann att svimlande och rastlöst bensyndrom oftare inte följde symtom som är typiska för förändring av hormoner, som nattsvett och trötthet. I princip, som studien påpekar, kan denna utarmning av hormoner orsaka svindlande, särskilt på natten.
5 Du har PTSD.
Eftersom post-traumatisk stressstörning ofta kan leda till koncentrationssvårigheter och känslan av att du alltid måste vara på vakt, kan de drabbas av fidgeting som ett sätt att kanalisera en del av sin upphängda energi, enligt en studie publicerad av RAND Corporation. Om du har upplevt en traumatisk händelse som du nu upplever via flashbacks, mardrömmar eller bara ett allmänt fysiskt obehag vid tanken på händelsen till den punkt där det stör ditt dagliga liv, kan din fidgeting peka på en mycket större fråga.
6 Du har problem med att uttrycka en viss känsla.
Shutterstock
Fidgeting kan också vara ett direkt resultat av att du inte kan uttrycka en viss känsla, och i vissa fall slutar du faktiskt att du ersätter den okända känslan med antingen mindre eller överdriven fidgeting. Kallas förskjutningsbeteende, de drabbade tycker att det är säkrare än att uttrycka den känsla som de har problem med att komma åt.
7 Du känner dig självmedveten i en social situation.
Oavsett hur utåtriktad du känner att du är, kan vissa sociala situationer - som första datum eller stora sociala sammankomster där din sociala uthållighet är säker på att testas - fortfarande vara otroligt nervtäckande. Så det skulle vara vettigt att ångesten du känner när du skjuts in i socialare situationer skulle leda till överdriven fidgeting. Kort sagt svarar våra kroppar på dessa stressiga situationer genom att använda fidgeting som ett känslomässigt utlopp.
8 Du försöker lösa ett komplicerat problem.
Din ständiga hårdragning och nagelbita kan också peka på det faktum att du försöker lösa ett problem som kräver din fulla uppmärksamhet, enligt forskning publicerad i American Journal of Preventative Medicine . Faktum är att din ständiga fidgeting faktiskt är bra för produktivitet, med studier som visar att dina knackande fötter faktiskt kan uppmuntra dig att fortsätta med din uppgift, snarare än att sluta när du känner dig stubbad. Så nästa gång din närliggande kollega berömmer dig för att banka på dina fötter, berätta bara försiktigt att din rörelse oundvikligen kommer att hjälpa dig att lösa problem med mer effektivitet än dina andra kollegor.
9 Du kan uppleva en överdos av koffein.
Shutterstock
Enligt Mayo Clinic kan du uppleva en överdos av ämnet när du konsumerar mer än 400 milligram koffein. De vanligaste källorna till koffein är svart kaffe, svart te, läsk, energidrycker och choklad, som alla kan, när de konsumeras i överflöd, resultera i symtom som yrsel, diarré, feber, sömnlöshet, huvudvärk och - ja, du gissade det - fidgeting. Om du börjar känna mer extrema symtom som hallucinationer och bröstsmärtor bör du omedelbart söka läkarvård.
10 Du är uttråkad.
Shutterstock
Uttråkning är kanske den mest uppenbara orsaken till överdriven fidgeting, eftersom din kropp försöker hitta ett sätt att hålla dig upptagen, enligt en studie publicerad i Neuropsychologia . Denna studie fann att personer som upplevde tristess ofta använde fidgeting (som överdriven blinkning och fotavtryckning) för att hålla sig vakna. Dessutom drog de slutsatsen att fidgeting skulle kunna utgöra ett sätt att fly från denna tristess, vilket till fullo låter ditt sinne vandra eller "dagdrömma."
