Cirka 20 gånger om dagen expanderar din käke, dina lungor tar ett djupt syre av syre och dina trumhinnor sträcker sig som gitarrsträngar blir anpassade. Med andra ord, gäspar du - mycket. Och om du är något som jag, gör du det förmodligen utan att tänka igen. Låt oss inse det: " Varför gäspar vi? " Är inte en fråga som korsar många människors sinne. Men det är värt att undersöka, eftersom svaren (ja, det finns flera) är fascinerande i sig. Här, organiserat från "Jag tror att jag visste det" till "Verkligen? Det är lite oroande", är de vanligaste orsakerna till att du gäspar.
Du är uttråkad.
Ja, ja, den äldsta ursäkten i boken är faktiskt den sannaste ursäkten i boken. Enligt Bill Fish, en certifierad sömntränare och medgrundare av Tuck, sömninformationssidan, finns det många skäl till varför din kropp kräver att du gäspar - och de flesta av dem beror faktiskt inte på hur mycket sömn du fick natten. innan. För det första kan en gäspning helt enkelt skicka signalen till andra att du är uttråkad. Enligt en studie utförd av Temple University tenderar vi faktiskt att gäspa mer när stimulering saknas. Så i princip, när du är uttråkad av ditt sinne, försöker din hjärna att hålla din kropp vaken och uppmärksam trots att du känner dig uttröttad eller trött.
Du är trött.
Duh. Men ett djupt dyk avslöjar att det är mer intressant än helt enkelt det. Även om många tror att gäspningar är ett symptom på dåliga sömnvanor, är det faktiskt inte helt fallet - även om det kan bidra till anledningen, enligt en grupp forskare vid universitetet i Wien. I sin studie drog de slutsatsen att det verkliga skälet till att folk gäspar är att sänka hjärnans temperatur - och eftersom sömniga kroppar har svårare tid att reglera kärnkroppstemperaturer, tenderar temperaturerna att stiga snabbare, vilket säkerställer behovet av några gäspningar för att underlätta våra kroppar till en kallare värld.
Du såg någon annan gäspa.
Fakta: gäspningar är smittsamma. Även bland andra djur - som hundar, vargar och primater - kan en gäspa vara nästan omöjlig att undkomma när du ser någon annan engagera sig i handlingen. Denna copycat-effekt lades upp i en studie i The Psychological Record , där deltagarna gäspade mer ofta när de blev ombedda att läsa litteratur om gäspningar, jämfört med de som bara läste om skrapa eller dagdrömma.
Du är stressad.
Även när du känner dig stressad och uppmärksam kan din kropp fortfarande anställa några gäspningar som utan tvekan känner sig på sin plats, säger Fish. Och även om det inte har gjorts mycket formell forskning om sambandet mellan gäspning och ångest, konstaterar många forskare att även hundar gäspar när de känner sig oroliga. Gäspningar introduceras ofta som ett sätt att hålla hjärnan vaken och vaken - egenskaper som är nödvändiga för att hålla sig i tunn genom stressiga omständigheter. (Förresten, överdrivet gäspningar betraktas till och med som ett "misstänkt passageraruppförande" av TSA - så håll dina nerver i kontroll nästa gång du går genom flygplatsens säkerhet.)
Du är hungrig.
Eftersom hunger, som utmattning, också effektivt kan höja temperaturen i hjärnan, är vi mer benägna att gäspa när måltiderna rullar runt. Ett enkelt trick för att bekämpa dessa gäspningar: mellanmål med några timmar under dagen. Och för att se till att du inte får några negativa hälsoeffekter i försöket att tappa dina gäspningar, håll snacks lätta och hälsosamma: äpplen, morötter, hummus - den typen av saker.
Du har precis tålat en hård träning.
Eftersom comedownen från ett tufft träningspass kan påverka din kropp och hjärna, kan gäspningen vara en användbar mekanism för hjärnan, eftersom det kan hjälpa till att underlätta din kropp i ett tillstånd av lätthet, enligt Robert Provine, en neurovetenskapsman vid University of Maryland, Baltimore County, och författare till Nyfiken beteende: gäspningar, skratt, hikstning och bortom . "Rätt efter vakningen och före sänggåendet, vilket överensstämmer med gäspningens roll i att underlätta förändringar i tillståndet: sömn till vakenhet, vakenhet för sömn, upphetsning till upphetsning eller vice versa, " sa han till Wired .
Du får migrän.
Om du upplever gäspningar med ett ökat intervall, kan det vara det första symptomen på att en migrän kommer på väg. Allt detta enligt Angie Glaser, innehållsredaktör för Migraine Again, en digital gemenskap för människor som lider av migrän, och författare till bloggen Chronic Migraine Life . "Gäspning är ett vanligt tecken på att det första stadiet av en migrän, kallad prodromen, redan händer i hjärnan. Innan smärtfasen börjar kommer cirka 75 procent av personer med migrän att uppleva symtom som trötthet, humör och mattrang.. Den här tröttheten leder till mycket gäspningar - och är en tydlig ledtråd att det är dags att ta medicin eller hitta en plats att ligga innan migränattacken blir värre, säger hon.
Din hjärna måste svalna.
I en annan vetenskaplig strävan kan dina gäspningar faktiskt öka blodflödet i din nacke och ansikte, tillsammans med den stora inandningen som ger ett boost till kroppens blodcykel och blodvätska. Dessa förändringar avser ett annat viktigt element i våra gäspningar, presenterade av den ovannämnda studien i Wien. Under denna studie fann forskare faktiskt att deltagarna var mer benägna att gäspa i temperaturer runt 20 ° C (det är 68 ° Fahrenheit), eftersom, enligt forskarna, denna temperatur var tillräckligt varm för att deltagarnas hjärnor skulle signalera en svalning av hjärnan.
Ditt blod behöver syre.
För att bli vetenskaplig spelar gäspningen alltid en roll i kroppens andningsfunktioner, vilket ger ett blodflöde av syre och hjälper till att rensa det från alla toxiner. Så om du inte andas så mycket som din kropp skulle vilja, är gäsparna utformade för att hjälpa till att få syre till ditt syreberövade blod.
Du kan ha en sömnstörning eller hjärntillstånd.
Läs det här nästa
Det är därför gäspningar är smittsamma
Vad handlar det om att se någon gäspa som får oss att göra detsamma?
11 läkare-godkända hemligheter för att somna snabbare - i kväll
Och nej, det är inte en av dem att räkna får.
Jag försökte att sova i två veckor och det förändrade mitt liv
Lita på mig: Den bästa hälsotrenden 2017 är inget skämt.
23 skäl till att du är trött hela tiden
Anslut hålet i din energipacke en gång för alla.
10 sätt att sova bättre ikväll - garanterat
Få ditt bästa shuteye i ditt liv med dessa enkla justeringar till ditt dagliga schema.
10 hemligheter för att slå stress på 10 minuter (eller mindre!)
Behärska dina tryckpunkter på nolltid alls.
Jag försökte en kaffeklapp varje morgon i en vecka och det förändrade mitt liv
Det nya sättet att väcka lycklig och energisk.
