För två år sedan var Jeffrey Kendall, 26, överviktig, arbetslös och extremt deprimerad.
Han bodde med sin mamma i sitt hem i Connecticut för att hjälpa till att ta hand om henne efter att hon hade drabbats av en traumatisk hjärnskada den 4 juli 2015.
"Min mamma släpptes från rehabiliteringssjukhus tillbaka till sitt hem efter 7 månader bort; hon var inte bättre men hon hade platå och det är där försäkringen slutar, " sa Jeffrey till Best Life . "När jag tittade på mig själv då var jag i en långvarig kamp med självbild och depression."
Allt förändrades när en vän till hans bröt sig med sin flickvän och, hjärtbruten, bad Jeffrey att vara hans gymnastikompis för att motivera honom att komma tillbaka i form. Eftersom han ville hjälpa sin vän, gick Jeffrey med på det, och på så sätt inledde en brant uppåtgående bana i sitt liv.
"Det började små, " sa han. "Vi träffade och gjorde några lätta träningspass med en skivstång på 45 pund och träffade en överenskommelse om att göra armhävningar varje dag. Snart började jag vakna upp och börja dagen med en promenad i solen, lyssna på Beatles eller något slags av musik som lyfter själen eller lägger till lite steg i mitt steg. Jag skulle sedan åka hem och hjälpa min mamma, sedan senare på natten började jag göra yoga!"
Jeffrey fann snart att YouTube var en stor, gratis källa för träningsvideor och började lägga till HIIT och kroppsviktrutiner i sin dagliga regim. Han fann också att många YouTube-fitnesspersonligheter inte bara erbjuder övningar, utan också vägledning i gurustil om hur du accepterar dina brister, älskar dig själv och få ut det mesta av ditt liv. Han ger särskilt poäng till Yoga med Adrienne, som "ger en underbar plattform för självkärlek genom hennes yogavideor och ett underbart träningspass."
Naturligtvis är det inte tillräckligt med träning för att ge den otroliga omvandlingen som Jeffrey har uppnått på lite över två år.
"Att ha en" bra "diet är det viktigaste för att gå ner i vikt, " sade han. "Det är mycket lättare att motivera dig själv att inte äta en kaka än att springa en mil. Med det sagt är jag inte strikt på min diet och försöker bara räkna mina kalorier och leva med en måttlig mått. När du äter är viktigt också. Jag blev ett offer för snacks på kvällen. Jag slutade med att upptäcka att äta en senare middag hjälpte till med det, så när du äter kan vara lika viktigt som det du äter."
Jeffrey krediterar också sin otroliga omvandling till kärleken och stödet från sina vänner och familj. När jag frågade honom vilket råd han skulle ge till dem som inte är nöjda med sina liv eller deras kroppar, uppmanade han människor att räcka ut till sina nära och kära för att låta dem veta att du behöver hjälp. Andras stöd och motivation kan verkligen göra en skillnad, även om det är främlingar.
Nyligen publicerade Jeffrey några före och efter foton av sin viktminskning på Reddit med bildtexten, "Jag har tappat mycket vikt, mycket sorg och lite ansiktshår. Jag har fått en helt ny uppskattning för livet. Kom ihåg att alltid älska dig själv. " Hans post blev snabbt viral, och han fick ett utslag av stöd från människor som han inte ens kände, av vilka några sa att han nu liknade en "Disney-prins." Tack vare all denna positivitet är Jeffrey motiverad att fortsätta leda en hälsosammare livsstil och raka av sig de sista punden och överväger till och med en framtid inom modellering.
Jeffrey tappade 70 kilo, men i slutändan var det han tappade inte så viktigt som vad han fick.
"Det känns bra att se belöningar från vad som har varit många års arbete, verkligen. Jag har haft långvariga strider med självförtroende och självvärde och dessa saker försvinner på magiskt sätt, men jag känner att jag kan åtminstone hålla mina gå upp och vara lika med personen mittemot mig, ”sa han. "Allt i allt har det gått drygt 2 år sedan jag var trött på att vara ledsen i min säng och undrade om det någonsin kunde vara den jag ville bli. Nu har jag funnit att jag var den personen hela tiden."
Och för mer #fitinspo, kolla in Robert Pattinsons strimlade nya kropp.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.