Vi vet alla att alkohol är dåligt för oss. Det tar en avgift på levern, ökar risken för hjärtattack, stroke och olika cancerformer, försvagar vårt immunsystem och får oss att gå upp i vikt. En ny studie fann till och med att dricka bara en alkoholhaltig dryck om dagen kan förkorta vår livslängd.
Många av oss vill minska vårt alkoholintag, men vi är tveksamma till hur mycket av en kortsiktig, synlig effekt det kommer att ha på våra kroppar. Nu visar ett viralt inlägg av en svensk Instagrampåverkare som kallar sig "Jelly Devote" vad en skillnad som kan lättas vid spriten.
I hennes tidiga 20-tal festade fitnessstjärnan det med sina vänner, drickade öl och hård cider minst tre gånger i veckan. Nu 27, hon skalas tillbaka till att ha ett glas vin eller champagne varannan vecka, och effekterna har varit otroliga.
"Det finns så många förändringar i hur jag ser ut, hur jag känner mig och hur jag lever mitt liv", skrev hon i bildtexten till sitt Instagram-inlägg. "Jag har aldrig mått bättre, jag har balans. Jag äter en munk ???? följt av en sallad ???? Jag dricker inte alkohol ???? ofta, jag ner mitt vatten ???? och mest Det är viktigt att jag hatade mig själv att älska mig själv."
#Fitspo-stjärnan vet inte exakt hur mycket hon vägde på sin tyngsta, eftersom hon hatade sig själv så mycket att hon inte kunde kliva på skalan. Hon vet inte heller exakt hur mycket hon väger nu, för "vikt spelar ingen roll, du spelar roll. Hur du känner för dig själv."
ALCOHOL VS VATTEN ???????? OHÄLLIGT VS SÄTTT ???????? UNHAPPY VS HAPPY ☹️ ???? 20 VS 27 ÅR ???????? ♀️ ????????. Det är så många förändringar i hur jag ser ut, hur jag känner mig och hur jag lever mitt liv. ????????. Jag har aldrig mått mig bättre, jag har balans. Jag äter en munk ???? följt av en sallad ???? Jag dricker inte alkohol ???? ofta jag ner mitt vatten ???? och viktigast av allt har jag gått från att hata mig själv att älska mig själv ❤❤ ???????? ♀️. Folk frågar alltid hur mycket jag har tappat, och jag vet ärligt inte vad min högsta vikt var (inte bilden) på grund av att jag hatade mig så mycket att jag inte vägde mig själv (antagligen omkring 75 kg) och jag väger inte mig själv längre (lättast har jag varit 45 kg, INTE HÄLSKT MIND) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. Vikt spelar ingen roll, du spelar ingen roll. Hur du känner för dig själv. Fokusera inte på ett tal som kan variera 5 kg på två dagar ???????? ♀️ ???????? ♀️. Jag har nu varit "balanserad" sedan de galna festkvällarna på Bali ???? ♀️ ???? och jag mår så bra igen! Partilivet är inte för mig! Jag är snarare i sneakers ???? läker sedan och dricker snarare protein och smoothies ???????????? smuttar sedan på champagne ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness # workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Jelly - Arbeta hårt se resultat (@jellydevote) på
I en annan inspirerande före / efter inlägg motiverade påverkaren människor att inse att du kan se mycket bättre ut när du blir äldre genom att göra hälsosamma val. "Ålder är bara ett nummer och jag är så glad att jag har vuxit upp, " skrev hon. "Var inte rädd för att bli äldre. Var inte menig mot dig själv när som helst. Älska dig själv nu, inte bara när du har" nått ditt mål."
19år VS 27 år gammal ????. Jag kanske inte är den största till vänster, bara väldigt olämplig och osäker på mig själv. Jag minns att jag hatade hur jag såg ut, allt från mina tänder till mina korta knubbiga fingrar. Jag önskar att jag kunde prata med mig själv när jag var 19 och säga till mig själv: en dag kommer du att älska dig själv och acceptera dig själv för den du är ❤ och det kommer att känna AWESOME!. Ålder är bara ett nummer och jag är så glad att jag har vuxit upp, MENTALT. Jag plockar inte bort mig längre, jag lyfter upp mig själv och andra! ???????? ♀️ ????. Var inte rädd för att bli äldre. Var inte menig mot dig själv när som helst. Älska dig själv nu, inte bara när du har "nått ditt mål". ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
Jelly - Arbeta hårt se resultat (@jellydevote) på
Hon publicerade också några riktiga prat om uppblåsthet och hur man kan minska effekterna.
Låt oss prata om #bloat ????????. Vi har alla det mer eller mindre. Jag är bara i den kategorin "mer" på grund av min #IBS ???????? ♀️ som jag nu väljer att inte vara för upprörd över, eller låta det påverka min livskvalitet längre! ???????? ♀️ ????. Varje kropp uppblåst annorlunda, några efter en måltid, några efter en viss måltid / mat, några efter träningspass, som jut från ingenstans och några bara från någonting! ????. Uppblåsthet är "normal" till en viss grad där det inte orsakar dig ångest och smärta över det "normala". Jag har kroniskt sjukdom, så jag är van vid det nu! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Så vad kan vi göra när vi blåser upp för att hjälpa det? Jag ska säga dig nu gurl ✨ ????. ???? första jag gör, vara aktiv! Om du känner dig uppblåst, kommer en snabb promenad eller en gymnastiksession för att få tarmarna att röra sig hjälpa ALLTID! ???? När du äter, tugga långsamt. Om du äter för snabbt, sväljer du luft och blir väldigt gassig ???? ???? undvika sura och kolsyrade drycker kaffe, te, juice och alkohol bör undvikas ???? ???? dricka mycket vatten för att spola ut allt, så att säga ???????? ???? koka lite vatten, tillsätt kanel och honung ???? och dricka det morgon och natt ???? undvika för mycket salt och fet mat, försök att äta kokta grönsaker osv istället rå, eftersom det är svårare för dig att smälta = uppblåst ???? ät mindre och oftare för att undvika att fylla dig själv ???? undvika stress och försöka sova ???? Mer ???? ???? se till att du inte är allergisk mot viss mat, laktos? Gluten? Ta ett allergitest! ???? Gör yoga för att släppa fångad vind och få tarmen igång!.. Jag hoppas att du gillade några av mina tips, om du sveper kan du se hur jag för närvarande ser superblåst ut. Inte roligt och väldigt nedslående ???? men du måste trycka igenom även i dåliga tider, det är så det vänder sig till goda tider igen ???? ❤. Ps om du gillar att jag gör fler saker som det här, gillar och berättar mig ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
Jelly - Arbeta hårt se resultat (@jellydevote) på
Och senast visade hur förtroende och rätt ställning kan göra ett foto "sexigt".
INTE SEXY VS SEXY ?????????!. Okej först och främst. Jag gillar inte att använda ordet sexig ???? men jag var halvvägs genom mitt "sexiga" morgonkaffe ☕ bild.. när jag blev uttråkad ????. Och då insåg jag, varför betraktas vänster som "inte sexig" och höger är "sexig" ?! ????. Båda är samma kroppar, samma "sexiga ness" (jag har aldrig använt ordet sexigt så mycket ????).. Att vara sexig kommer från så mycket mer än hur du ser ut ???? förtroende är sexigt, intelligens är sexigt, ambition är sexigt! Det finns så mycket mer än en viss blick om dig som får dig att svimma HOT ???? gurl ???? ❤. Så låt ingen någonsin säga något annat än att du är sexig bara genom att bli dig! ????????????. Ps. Jag är klar med att använda orden sexig nu ????????. Tagga någon som du tycker är SEXY !! ???? ❤ ????…. nu är jag klar ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
Jelly - Arbeta hårt se resultat (@jellydevote) på
För mer kroppspositiva tips, kolla in den här populära Instagrammer inspirerande orden om viktökning.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.