Den tre dagars soppdieten låter troligen ganska lovande. Du äter lite eller inget annat än soppa i tre dagar och förlorar lite vikt - upp till 7 till 10 pund. Men kramdieter som den tre dagars soppdieten fungerar i allmänhet inte som annonserade, enligt University of Cincinnatis NetWellness-webbplats. Du kommer förmodligen att förlora lite vikt på den tre dagars soppdieten, men riskerar att få tillbaka den nästan omedelbart.
Betydelse
Tre dagars soppdiet använder grönsaksoppa - i de flesta fall kålssoppa - som en ersättare för de tre dagarna du är efter kosten. Du gör soppen från början och använder en kålkål, tomater, morötter och andra grönsaker och en bas av burkbuljong eller bouillon. I vissa versioner av den tre dagars soppdieten kan du också ha skummjölk och lite frukt och grönsaker, men i andra konsumerar du ingenting annat än soppan i tre dagar. Socker, bröd, pasta och läsk är alla förbjudna. Vissa versioner av soppdieten kräver att du följer den i sju dagar istället för tre.
Du kommer förmodligen gå ner i vikt när du följer tre dagars soppdiet, eftersom soppen innehåller få kalorier, enligt University of Florida. Om du äter bara tre skålar med kål och grönsaksoppa på en dag, kommer du förmodligen att konsumera bara 300 till 400 kalorier - mycket mindre än ditt dagliga kaloribehov, vilket förmodligen är cirka 2 000 till 2 200 kalorier. Därför borde du kunna förlora mer än ett kilo fett under din tre dagars soppdiet.
Om du inte har några redan existerande hälsoförhållanden kommer du förmodligen inte att skada din hälsa genom att följa tre dagars soppdiet, enligt University of Florida. Soppan innehåller rikliga mängder hälsosamma grönsaker och fibrer, och utgör potentiellt ett hälsosamt tillskott till din kost. Om du har redan högt blodtryck kan natriumet i den köpta buljongen eller bouillon soppbas eventuellt förvärra detta tillstånd.
Överväganden
