Berättelser och rykten är överflödiga i kampsportsgemenskapen av mästare i tigerstil kung fu som kan bryta ben med sitt järngrepp eller förskjuta lederna med en vändning av sina handleder. Några av dessa är överdrivna, men med rätt träning och utnyttjande av våld kan din tigerfist ha ett järngrepp som dina motståndare kommer att lära sig att undvika.
Dagens video
Piercing Bönor
Piercingbönor används för att träna utövaren för att utrusta intern kraft och förhota dina händer. För att träna denna metod fyller du en korg eller ett litet badkar som är något bredare än dina axlar med en jämn blandning av gröna och svarta bönor. Stanna i hästhållning genom att haka i båda händerna i bönblandningen. Använd inte fysisk styrka vid piercningen först.
Fierce Tiger Cleansing Claws
Fierce Tiger Cleansing Claws är en Tiger kung fu-form som är utformad för att utnyttja kraften och överföra den till tigerfist. Stå i rätt båghållning. Sväng båda handflatorna med fingrarna något böjda från vänster till framsidan. Placera din högra hand i ögonhöjd och din vänstra hand nära din högra armbåge när du släpper ut en kia från din mage. Vänd dina palmer bort från dig och dra dem ner till knähöjden. Koppla av efter att dina händer är knänivå. Utför form tre gånger som nybörjare, och upprepa sedan övningen från vänster båge.
Taming the Tiger
Taming Tiger är en övning avsedd för att öka styrkan på fingrarna, vilket är avgörande för tigerns kung fu. Börja i en uppskjutningsposition. Gör pushups tills du enkelt kan göra 30 pushups. När du enkelt kan göra 30, gör dina pushups genom att stödja din vikt på tårna och fingertopparna. Gör denna övning dagligen och arbeta upp till så många som du kan göra på fingertipset.
Clawing Jar
Clawing Jar-tekniken fortsätter att lägga till styrka till dina fingrar såväl som dina armar. För att utföra denna övning, ta en stor burk i en tigerfist och flytta den runt i fem till 10 minuter. Öva detta två gånger dagligen. Varje dag, lägg till en extra kopp vatten innan du tränar. När du väl har fyllt burken med vatten börjar du lägga en kopp sand varje dag tills burken är full. Öva övningen en gång på morgonen och en gång på kvällen varje dag.
