Låt inte din träning lämna dig på stift och nålar. Den staka känslan i din underarm under din uppskjutningsrutin, känd som parestesi, är något som nästan alla har upplevt från tid till annan. Parestesi är vanligtvis harmlös, men om det händer ofta kan det vara en indikator på ett neurologiskt problem. Leta efter andra symtom på allvarligare förhållanden som dålig cirkulation, karpaltunnel, bröstkorgssyndrom, hjärtattack eller stroke.
Dagens video
Pins och nålar
Parestesi är en obekväm stickning som kan förekomma var som helst, inklusive dina underarmar. Om du någonsin har somnat på din arm, har du känt den brinnande, stickande, prickiga känslan som tillskrivs parestesi.
Parestesi uppstår när det finns ett tryck på en nerv och kan uppstå under en uppskjutning. Normalt bör uppstopp inte orsaka symtom på parestesi, men en överanvändningskada som orsakar svullnad eller inflammation i underarmarna kan trycka onormalt på nerverna i underarmen, vilket orsakar den stickande känslan du får när du gör uppskjutningar.
Att tänka på när du tränar Undvik TingleOm din parestesi uppstår endast när du gör uppstopp, är dina underarmar sannolikt överarbetade från din träning rutin. En liten mängd muskelspridning under träning är normalt, men kronisk överanvändning av en muskel under träning kan orsaka inflammation och svullnad, vilket bara blir värre med fortsatt användning. Vila dagar, is, kompression ärmar, höjd och smärtstillande medel kan alla användas för att behandla en överanvänd muskel i underarmen. Prova att begränsa antalet push-ups du utför tills du kan mäta hur frekvensen och svårigheten i din uppskjutningsrutin påverkar musklerna i dina underarmar.
Om tippningen i underarmen inte går bort efter din uppskjutningsrutin kan det vara en röd flagga för något mer allvarligt. National Institute for Neurological Disorders and Stroke tillför parestesi till en mängd andra mycket allvarligare förhållanden, såsom stroke och transienta ischemiska attacker (minislag), multipel skleros, transversell myelit och encefalit. Dessa störningar i centrala nervsystemet kan också orsaka missfire i dina nerver som uppträder som stift och nålar. Torsakuttagssyndrom kan också orsaka parestesi, men uthållig och repetitiv fysisk aktivitet kan orsaka liknande symtom genom riva av muskelvävnader.
->
Det är viktigt att diagnostisera om stickningar i underarmarna kommer från slitna muskler från uppstopp eller ett allvarligare neurologiskt tillstånd.Rådfråga din läkare om långvarig eller återkommande parestesi, och var noga med att avslöja din träningsrutin för att hjälpa till att utesluta push-ups som orsaken om det finns ett underliggande tillstånd. Om du känner andra känslor som domningar, allvarlig huvudvärk eller bröstsmärta, uppsläckt tal, synförlust eller hörselnedsättning, kontakta din läkare omedelbart.
Läs mer:
Tätning i händer och fötter när du tränar
