Fotbollsförsök ger dig chansen att skina och visa att du har spel. Förberedelsen kan ta trycket och låta dig gå in med rätt inställning. Tränare letar efter en blandning av energi, färdigheter och attityd på gymnasieskolan och du kan vidta åtgärder för att ge dig den bästa möjligheten att göra laget.
Dagens video
Markera din kalender
Tryoutdatum varierar, men vanligtvis börjar de i början eller mitten av augusti. Du vill komma så passform som möjligt. Var beredd att ta Cooper-testet, som mäter hur långt du kan springa på 12 minuter och till sprintavstånd enligt instruktören, antingen 40-metersträckan eller shuttlesna från mållinjen till 10-yardlinjen och tillbaka, 20-yard linje och baksida, 30-yard linje och tillbaka hela vägen till 100-yard linje och tillbaka. Arbeta bakåt i kalendern från augusti, och träna för att öka din körhastighet och uthållighet, som börjar i juni eller tidigare. På egen hand eller med en personlig tränare, arbeta med intervallträning, kombinera alternerande jogging och sprints, för att förbereda.
Vad du kan förvänta dig
Du kommer att ställas in med en grupp medhoppare i spel som kan vara 1v1, 4v4 eller 9v9 för att se hur du hanterar bollen. Förbered dig genom att spela småskaliga spel med dina vänner eller på en pickupplats. du kan till exempel hitta en improviserad helg eller weeknightspel på ett universitets- eller stadsparkens idrottsfält. Förutse övningar som testar din förmåga att ta bollen i luften och köra den, så ta en boll och en vän eller två till en park med ett fotbollsnät för att jobba på att bollen bollen i poäng, helst mot en försvarare. När dina vänner inte är tillgängliga, jonglera bollen på egen hand för att förbättra dina fotkunskaper.
Ge 100 procent
Kom väl vilad, med en god natts sömn natten innan. Prata med tränaren i förväg om vad du kan förvänta dig. Ge 100 procent på varje borr och visa din arbetsetik. Tränare kan lära sig färdigheter men de kan inte coacha ansträngningar; en uppvisning av bra ansträngning kommer fånga ögonen. Arbeta bra med dina lagkamrater. Tränare tenderar att leta efter en positiv attityd och lagarbete lika mycket eller mer än kompetens eller atleticism. Ta med dig ditt mest glada, kooperativa, lagorienterade jag till försöket.
Och ha kul
Spela i en position där du är bekväm, rekommenderar Michael Duggan, chef för coaching med Carlsbad Lightning fotbollsklubb i Kalifornien. Hans kollega, Paul Holohan, som leder klubbens elitpojkeprogram, tillägger, "Var inte nervös. Gå bara ut och gör det bästa du kan. Försök att spela den position du känner bäst. Gå och lek och njut av det. "Arbeta hårt för att göra poäng, att ge hjälp och försvara; tränaren vid din försök kommer att sätta ett fläckmärke genom ditt namn som indikerar framgång vid dessa uppgifter.Dela bollen.
