Det har länge bevisats att människor har olika, naturliga "kronotyper." Vissa människor är nattugglar, vilket betyder att de har mest av sin uthållighet på natten och därför föredrar att stanna uppe sent och sova i, medan andra är tidiga fåglar, vilket betyder att de känner sig mest energiska på morgonen och därmed föredrar att stå upp tidigt på morgonen och sova tidigt på kvällen.
År 2014 fann forskare vid universitetet i Barcelona, Spanien, att nattugglar och tidiga fåglar har mycket olika personlighetskarakteristika, särskilt när det gäller välbefinnande. Tidiga fåglar tenderade att vara mycket mindre benägna till ångest och depression än deras motsvarigheter till nattugla, som också var mer benägna att drabbas av fetma, sömnlöshet och ADHD och hade större risk att utveckla beroendeframkallande beteenden, antisociala tendenser och psykiska störningar.
Forskarna ställde två teorier för att förklara nattugglens förkärlek mot den mörka sidan av mänskliga känslor. Den första hävdade att det fanns en koppling mellan generna som gör någon mer aktiv på natten och de som leder till utveckling av olika humörstörningar.
Men den andra - och mycket mer intressanta - förklaringen blev känd som "social jet lag", en term som används för att beskriva den känsla du har när din biologiska klocka inte är synkroniserad med samhällets schema. I den nio till fem världen vi lever i, tvingas nattuglor ständigt krossa sina egna kroppsklockor, vilket får dem att känna som du gör när du kliver ut ur planet i en helt annan tidszon: trött, irritabel och i allmänhet ur sort.
"Ämnen av kvällstypen är välkända sociala jetlag-drabbade, eftersom de måste utveckla ett beteendemönster för att anpassa sig till det sociala schemat", sa huvudförfattaren Ana Adan och tilllade att denna ständiga kamp kan leda till depression, ångest, substans missbruk och till och med självmordsförsök.
Nu har en ny studie undersökt hur exakt denna sociala jetlag påverkar vår förmåga att arbeta.
Forskare vid Northeastern Illinois University i Chicago observerade de dagliga rytmerna och aktiviteterna för 15 000 studenter under två år, och fann att när en student kroppsklocka inte var synkroniserad med deras dagliga klass schema, deras akademiska prestanda led som ett resultat.
Med hjälp av inloggningsinformation från Northeastern Illinois University: s nätverkshanteringssystemsservrar mellan 2014 och 2016 fann de att endast 40% av studenterna tycktes ha scheman som var synkroniserade med deras kroppsklockor. Fyra tusen av studenterna var tidiga fåglar, och ytterligare 3.400 var nattuglar, och fördriva myten om att nattugglor är, ja, en sällsynt fågel.
Medan sociala jetlag påverkar tidiga fåglar, nattugglor och dagfinkar (de som är mest vaken på eftermiddagen), drabbas nattuglarna särskilt hårt.
"Eftersom ugglor är senare och klasserna tenderar att vara tidigare, slår denna missanpassning ugglor hårdast, men vi ser att larkar och finkar tar senare klasser och också lider av missanpassningen, " studerar co-lead-författaren Benjamin Smarr, en postdoktor som studerar circadian rytm vid UC Berkeley, sade i deras universitets nyhetsbrev. "Olika människor har verkligen biologiskt mångfaldig timing, så det finns inte en lösning som passar alla för utbildning."
Även om resultaten inte definitivt kan dra slutsatsen att social jetlag var orsaken till dålig prestanda, hjälper studien att bevisa att vissa människor verkligen fungerar bättre på natten och inte bara är för lata att stå upp tidigt och att vi borde uppmuntra administratörer (och kanske till och med arbetsgivare) för att ta hänsyn till en anställds kroppsklocka när de administrerar uppgifter för att få sin högsta prestanda.
"I stället för att förmana sena studenter att gå i säng tidigare, i konflikt med deras biologiska rytmer, bör vi arbeta för att individualisera utbildning så att lärande och lektioner är strukturerade för att dra fördel av att veta vilken tid på dagen en viss student kommer att vara mest kapabel att lära sig, "Sa Smarr.
Och om social jetlag får dig att kämpa med eftermiddagssänkningen, varför inte prova en tupplur?
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.