Temporomandibulär leddsjukdom, ofta benämnd TMJ, är en störning som påverkar bindefogen vid käken. TMJ är generellt orsakad av att mala dina tänder eller som ett resultat av artrit eller en käke skada. TMJ orsakar ofta svår smärta och stelhet i käken. Med måttlig behandling och fysioterapi kan svårighetsgraden av TMJ-symtom minskas.
Dagens video
Betydelse
Förutom smärta, om den lämnas obehandlad, kan TMJ orsaka att käften låser, vilket gör det svårt att öppna och stänga munnen. Dessutom kan det påverka justeringen av din käke, vilket orsakar ojämn bett.
Medicin
TMJ behandlas typiskt med en kombination av läkemedel för smärtsymptom. Smärta kan generellt behandlas med överklagande läkemedel. Men om din smärta blir förhöjd kan din läkare ordinera receptbelagda smärtstillande medel. Patienter med svåra fall av TMJ kan också ta en muskelsläckare, för att hjälpa till att lossna käftmusklerna och förhindra låsning eller arbetad rörelse.
Sjukgymnastik
Dessutom kan din läkare rekommendera att du deltar i fysisk terapi för att stärka käftmusklerna och öka flexibiliteten i den temporomandibulära leden. Övningar som "maxöppning" rekommenderas vanligen för TMJ-patienter. För att utföra denna övning, öppna din mun så bred som möjligt. Placera handen på hakan och tryck försiktigt för att öka öppningen. Håll i upp till 30 sekunder och släpp ut. Du kan känna ett litet drag, men du borde inte känna smärta. Om du gör, släpp sträckan och vila din käke. Max öppningen bör upprepas upp till fyra gånger per dag, varje dag.
Du kan också prova motionen "lateral rörelse". För vänster lateral rörelse, börja med att skjuta din käke till vänster så långt du kan. Placera din högra hand på höger sida av ditt ansikte och tryck försiktigt käken till vänster för en extra sträcka. Håll i 30 sekunder och släpp. Du bör känna en sträcka eller dra, men du ska inte uppleva smärta. Gör sedan en höger lateral sträckning, glida och försiktigt trycka din käke till höger. Upprepa rörelsen på varje sida fyra gånger, upp till fyra gånger per dag.
Självvård
Tillfoga din behandling med lite självvård. Lätt massage din käke hela dagen för att förhindra att den blir hård. Massera din käke tjänar två syften; Det är terapeutiskt för käftens leder och muskler, men också avslappnande för dig. Använd dina fingertoppar för att massera området framför och under dina öron i en cirkelrörelse för att lossna musklerna. Applicering av varma kompressor kan också bidra till att lindra obehag.
Stresshantering
MayoClinic. com indikerar att vissa patienter utvecklar TMJ-symtom som ett resultat av stress.I tider av stress kan de knyta sina käkar eller mala sina tänder. Hantera din stress och sluta dessa dåliga vanor kan bidra till att förhindra utvecklingen av TMJ samt bidra till att minska svårighetsgraden av dina symtom.
