Om du gillar att träna på dansgolvet, kan en av följande danspass DVD-skivor få dig att motivera att svettas, spåra och släppa några pund medan du ökar din kardiovaskulära träning. Alla dessa träningspass är starka säljare enligt Amazon. com, och varje har sina egna styrkor och svagheter.
Dagens video
Zumba
Zumba är ett latin-dansinspirerat träningsprogram. Zumba Fitness erbjuder en "Total Body Transformation" DVD-uppsättning, som innehåller fyra DVD-skivor och sex träningspass, tillsammans med Zumba toning-pinnar - som är i grunden lätta handvikter. Paketet innehåller en intro-DVD som bryter ner rörelser, plus en levande klass, kardiaparti, 20-minuters träningspass och en skulptur och ton-DVD.
Det finns också en 2004 Zumba DVD-uppsättning, som fortfarande är en toppsäljare på Amazon. Den äldre utgåvan är en serie med fyra skivor, inklusive nybörjare, mellanliggande, avancerade och abs / butt / lår. Det finns inga toning-pinnar i den här DVD-skivan. Denna uppsättning är bättre lämpad för nybörjare än till seriösa zumbaholics.
Även om Zumba-lektionerna kan dra upp ungefär 6 miljoner personer i veckan till gymmet, kan DVD-skivorna inte riktigt fånga energi i en levande klass.
Latin
Jennifer Galardi har spelat i sex dans träningsvideor, bland annat "Dance Off the Inches: Hip Hop Party" och "10-Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix. "Dessa två videor erbjuder roliga dansrörelser som du faktiskt kunde ta ut på staden. Galardis cueing och instruktioner är roliga och enkla att följa, men den största utmaningen i hennes DVD-skivor är mental. Med andra ord, om du inte är en exceptionell dansare, kommer det att ta dig flera försök med dessa DVD-skivor innan du behärskar alla rutiner.
Specialitet
För den erfarna dansaren eller dansaren som inte har något emot en utmaning, kolla in "Element: Ballet Conditioning" och "Dirty Dance Official Dance Workout. "Elise Gulan, en erfaren balett, kran och jazzdansare, leder ballettvideot. Denna träning är inte en intensiv kardiovaskning - fokus ligger mer på förstärkning och toning.
"Dirty Dancing Official Workout" är mer dansinriktad och mindre fitnesscentrerad än många av de andra videoklippen på den här listan.DVD-skivan lär dig korta, koreograferade segment som du kan använda med låtar från filmen. Om du är intresserad av dansrörelser från 60-talet, eller om du någonsin har kämpat för att räkna ut Patrick Swayzes jazzpromenad i finalen av filmen, är det DVD-skivan för dig.
Utmanande
Enligt Sport Unlimited-hemsidan är "Shaun Ts Hip Hop Abs" den bästa avancerade dans-tränings-DVD-skivan. Denna uppsättning kommer med tre träningspassar, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 och Total Body Burn 2. Dessa videoklipp är tuffa - det är en seriös träning och förmodligen inte det bästa valet för en total nybörjare eller någon som inte är entusiastisk över träning.
