Övervakning av din hjärtfrekvens är en integrerad del av något tränings- och träningsprogram, särskilt när du utför kardioövningar eller rutiner. Dess betydelse ligger i att mäta träningens effektivitet. Om ditt mål är att vinna en professionell turnering eller bara för att förlora några pund, är det viktigt att du bor i din hjärtzon. Det finns olika märken av hjärthögtalare tillgängliga på marknaden som skiljer sig åt i deras användning, funktionalitet och kvalitet. Att välja den som är rätt för dig kräver lite forskning och kunskap om vilka typer av hjärtfrekvensmätare som finns på marknaden.
Dagens video
Träningshjälpmedel
Professionella idrottare använder regelbundet hjärthögtalare som träningshjälpmedel för att mäta intensiteten i träningspasserna. Det amerikanska utbildningsrådet föreslår att mätning av din hjärtfrekvens kan hjälpa dig att avgöra vad det mest effektiva kardiovaskulära träningsprogrammet kan vara för dig. De mest populära namnen på hjärthögtalare är Timex, Polar, Garmin, Mio och Suunto. De flesta är vanligtvis tillgängliga i två huvudtyper: bröstband eller fingertoppsensor. Bröstbandsmodellerna är fastsatta runt bröstet och skickar data trådlöst till en armbandsurmodell. Däremot bär du fingertoppsensormodellen på handleden. De bästa betygsskärmarna är de som är fyllda med funktioner, exakta och lätta att använda, och kanske - beroende på din situation och mål - priset.
Bröstfrekvensmonitorer för bröstband
Bröstfrekvensmonitorerna på bröstbandet är mer exakta än fingertoppsmodeller, men också dyrare. De mest pålitliga och populära märkena av bröstbandsmodeller är Garmin FR70, Timex Ironman och Gaiam Touch. Garmin FR70 kan vara den bästa hjärtfrekvensmonitoren som finns tillgänglig på marknaden, på grund av dess tydliga egenskaper som mäthastighet, avstånd, kalorier som bränns och automatisk upptäckt. Timex Ironman Race Trainer är också ett utmärkt val tack vare dess funktioner som en kronograf, vattenmotstånd och spårning av övergripande framsteg på nätet. Slutligen har Gaiam Touch SE336 användbara funktioner som zonalarm, kalorier och fettförbränd information, vilket gör det till ett smart val om du använder bildskärmen för att hjälpa till med ditt viktminskningsprogram.
Fintertip Sensor Heart Rate Monitors
Fingertipsensormodeller kan vara bekvämare och / eller bekvämare för dig. De behöver inte en käpp runt bröstet, som vissa kan hitta smutsiga, och de är generellt billigare än bröstbandsmodellerna. Suunto Ambit 2 har kompass och höjdmätare, som är perfekta för träning på spåren och förmågan att dela data med en mängd olika fitnessapplikationer för enkel spårning och granskning av din träningsplan.Timex Health Touch Plus är vattentålig, vilket gör det till ett smart val för simmare eller de som vill använda simma som en träningsaktivitet. Det spårar också avstånd och kalorier som brinner. Mio Alpha erbjuder kontinuerlig information på språng, till skillnad från andra stroplösa modeller där du måste sluta visa hjärtfrekvensdata.
Välja en hjärtfrekvensmätare för dig
Den stil och märke som du använder för hjärtfrekvensmätare beror verkligen på dina mål och budget. Om du tränar hårt för en viss händelse eller händelser, eller om du är på ett idrottslag och behöver stanna kvar på toppen av ditt spel, kan du överväga att springa för en högre ände modell som har högre noggrannhet och fler funktioner. Å andra sidan, om du helt enkelt tränar för kardiovaskulär träning och / eller vikthantering, kan en mer grundläggande modell som innehåller kalori spårning vara rätt.
