Motion är en viktig del av barnen som växer upp friska. Faktum är att centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder tyder på att barn får minst en timmes träning varje dag i veckan. Ett sätt att få barn som är involverade i motion är genom användning av sport som spår och fält. Spår och fält ger också ett brett utbud av evenemang för barn, vilket gör att ett barn kan prova nya sporter eller fokusera på de där hon utmärker sig.
Dagens video
Bygga färdigheter och styrka
Ett barn kan få flera fördelar av att delta i spår och fälthändelser, och det mest framträdande är effekterna av styrketräning och aerob träning. Styrketräning kommer från att förbereda möten genom övningar, som push-ups, sit-ups och till och med aktiviteter som inkluderar fria vikter i vissa händelser. Styrketräning bygger muskler och stärker benen hos barn. Aerobiska fördelar från aktiviteter som omfattar spring och hopp hjälper till att stärka hjärt- och lungmusklerna, samt hjälpa barnen att hålla sin vikt under kontroll.
Kör som vinden
Löpande händelser är ett alternativ för barn i spår och fält. Beroende på det område du bor i och de tillgängliga programmen kan evenemanget omfatta 50 meter streck, 100 meter streck, 200 meter streck, 400 meter streck, 800 meter körning, 1600 meter körning och 4 med 100 meter relä, där fyra deltagare rinner 100 meter och skickar baton ut mellan sina lagkamrater i slutet av varje sektion.
Hur långt kan du kasta?
Kasta händelser kan också variera beroende på det område du bor i, och ban- och fälttävlingar tillgängliga för ditt barn. En av de vanligaste kasta händelserna för barnens version av spår och fält är softball kasta där konkurrenter tävlar om att kasta en softball längst. I allmänhet är andra kasta tävlingar, såsom skott eller spjutspjäll, inte tillgängliga för barn förrän åtminstone i grundskolan eller gymnasiet.
Hoppa och hoppa
Hoppalternativen kan också begränsas beroende på ålderens och ditt barns ålder. I allmänhet är barnhoppningsevenemang vanligen begränsade till att springa eller stå långa hopp. Stående långa hopp innebär att ditt barn står bakom en linje och försöker hoppa så långt som möjligt utan en löpande start. Att springa långa hopp gör det möjligt för ditt barn att börja springa vid vilken tidpunkt de hoppar så långt som möjligt i en sandkälla. Fler hopphändelser kommer att öppnas för ditt barn när de blir äldre, till exempel hinder och polshoppning.
