Pimples, blackheads och andra fläckar är obehagliga hudförhållanden som på ett eller flera tillfällen påverkar majoriteten av befolkningen. Från och med 2011 tror de flesta vårdgivare att varken hygien eller kost orsakar akne. Snarare kan hormoner och lokaliserade bakterieinfektioner resultera i överproduktion av talg, en vaxliknande substans som är källa till inflammation och akne. Även om en hälsosam kost och mild rengöring är viktiga faktorer för att upprätthålla en aknefri miljö, kan vitamintillskott och växtbaserade läkemedel vara ett effektivt sätt att påskynda läkning av ditt nuvarande utbrott, samt förhindra framtida utbrott. Tala alltid med din primära vårdgivare innan du tar vitamintillskott eller örter för medicinska ändamål.
Dagens video
Vitaminer
Steg 1
Tillfoga din diet med så mycket som 10 000 internationella enheter, eller IE, av vitamin A i kapsel eller tablettform. Undvik att ta högre doser utan att kontakta din vårdgivare. Ta dina vitaminer under din måltid eller omedelbart efter att ha ätit för att absorbera hastigheten.
Steg 2
Ta 150 mcg per dag krom för att hjälpa till att läka utbrott och minska infektionen. Välj en flytande form av krompikolinat eller krompolynikotinat för att säkerställa tillräcklig absorption. Lägg till 50 mg zink för att hjälpa till att läka ärr och minska inflammation.
Steg 3
Lägg till matbaserade B-vitaminer i din dagliga tilläggsplan. Alla B-vitaminer är viktiga för att bibehålla frisk hud och brister i vitaminerna B3 och B6 kan orsaka akne. Prova sublingual vitamin B för snabb absorption.
Örter
Steg 1
Krossa färska eller torkade bladen och blanda med rent vatten för att bilda en lätt pasta. Applicera på kinderna, pannan och hakan för att förbättra hudens utseende. Neem är en kraftfull avgiftare och stöder immunsystemet.
Steg 2
Drick mjölktistel eller maskros te för att hjälpa dig att rensa ditt system och lugna inflammation. Tillsätt 30 droppar av en tinktur av antingen ört eller en kombination av båda, och drick tre gånger varje dag. Kyl upp kvarvarande te och applicera den kylda vätskan på fläckar med en bomullspinne.
Steg 3
Köp burdockrot från din lokala asiatiska marknad eller hälsokostaffär. Tvätta bra och ät rå, riv i stekpannor eller slavar eller juice med äpplen och morötter. Herbalists anser burdock vara en utmärkt blodrenare och en effektiv behandling för hudproblem och akne.
Tips
- Dela din kroppsvikt med två och drick så många uns renat vatten varje dag för att hålla kroppen hydratiserad och förhindra framtida utbrott.
Varningar
- A-vitamin kan orsaka allvarliga biverkningar, inklusive leverskador och fosterskador.Gravida kvinnor och personer med leverskador borde inte ta A-vitamin.
