Boxning kallas ofta "den söta vetenskapen" eftersom det kräver att idrottaren mästar flera färdigheter på en gång. Medan knockout slag får mest uppmärksamhet, inser nya fighters snabbt att de behöver lära sig att blockera ett slag. För att vara framgångsrik i sporten behöver en boxare förstå hur man blockerar och undviker slag. De bästa fightersna i boxning kan blockera slag och sedan snabbt motverka med en offensiv attack.
Dagens video
Blockera en Jab
En rak jab är stansen som används oftast i boxning, så det är viktigt att veta hur man försvarar mot den stansningen. Joe Frazier rekommenderar i sin bok "Box Like Pros" att hålla båda händerna upp framför ansiktet hela tiden för att försvara sig själv. I det här läget kan du blockera slag utan att ens försöka. När din motståndare kastar en jab, absorberar dina handskar och underarmer slagets påverkan.
Parry a Punch
I boxning är parry ett effektivt sätt att blockera en rak punch. USA Amatör Boxning tränare Alan Lachica säger att du kan parry ett högra kors med en liten klaff på vänster handske. Genom att göra detta avböjer du motståndarens slag och utsätter honom för en motpunch.
Fånga en punch
Denna teknik används ofta för att försvara sig mot en jab. Lachica rekommenderar att man undviker att få en kraftstans på grund av fart och fart. För att fånga en jab, placera din högra hand framför ditt ansikte och "manschett" eller "fånga" inkommande stans. Se till att din haka är inkopplad och att din handske håller dig nära ditt ansikte. nå inte ut för att fånga stansen. Vrid din ryggfot för att upprätthålla din balans.
Blockera en Uppercut
Blockera en uppercut skiljer sig från försvaret mot andra slag. Din motståndare brukar slänga en uppercut när du befinner dig i en krokig position. För att blockera en uppercut, håll din rätta handske under hakan med handskenans hand nedåt. I denna position kan du fånga uppercut. Håll hakan tuckad mot vänster axel.
Stances and Sparring
Bokningsutbildningsmanualen för US Military Academy på West Point förklarar att grunden för korrekt blockering är en stram skyddsåtgärd. Förutom en korrekt hållning, övning ofta de olika blockeringsteknikerna; du kan göra detta med situativ sparring, där din motståndare kastar slag medan du bara arbetar på försvar. Shadowboxing är ett annat effektivt sätt att förbättra dina blockeringsförmåga. Använd din fantasi för att försvara dig mot inkommande attacker. Med frekvent träning kan blockering bli andra naturen till en välutbildad boxare.
