Om dess omedvetna processer gillar att andas och blinka eller en tankeväckande analys av klassisk litteratur är hjärnan drivkraften bakom din varje drag och idé. Du kan äta vissa livsmedel för att stimulera och närma hjärnan för att förbättra sin funktion samtidigt som den bidrar till din övergripande hälsa.
Dagens video
Örter
Konsumtion av örter med koffein kan bidra till att förbättra koncentration och fokus samtidigt som du främjar ditt cirkulationssystem. Grönt te, jasmin och paullina cupana är naturligtvis rik på koffein. Till skillnad från kaffe släpper koffeinet i örter långsamt ut och orsakar en ökad stimulering av hjärnan, enligt Nancy Brunzel et al., i boken "örter och naturliga tillskott. "Många av dessa örter är också rik på antioxidanter, vilket bidrar till att skydda hjärnan mot oxidativ stress orsakad av fria radikaler. Författarna rekommenderar att du lägger till örterna färskt eller brygger dem i te för att få sina hjärnstimulerande fördelar.
Fisk
Fettfiskar som sardiner, tonfisk, makrill och sill ger en hjärnstimulerande förening som kallas omega-3-fettsyror. Regelbundet konsumerar denna förening kan förbättra ditt humör, minne och blodflöde till hjärnan, säger Dr. Andrew Stoll i sin bok "The Omega-3 Connection. "Höga nivåer av eikosapentansyra och docosahexansyra som finns i omega-3 kan till och med bidra till att mildra vissa psykiatriska störningar relaterade till humör.
