Sophie, 29, är en mamma som bor utanför London. Hon driver också en Instagram-sida som heter @sober_and_happy, där hon skriver om att sluta dricka och mamma. Som alla andra som gjort det var Sofies resa till nykterhet inte lätt. Men hon säger att det är viktigt att om alkohol har något negativt grepp om dig, "är det värt att titta hårt på ditt drickande" och fråga dig själv, "Är jag alkoholist?" Det var vad hon gjorde för ungefär två och ett halvt år sedan - och det förändrade hennes liv helt.
Sophie känner till sin långvariga vision om en "alkoholist" - "gubben med den bruna papperspåsen" - är något hon inte kunde vara längre ifrån. Men nu, hon vet att det inte betyder att hon inte hade ett allvarligt problem. "Alkoholiker finns i alla former och storlekar och svårighetsgrader. Det handlar om hur du använder det, " sa hon till Best Life . "Jag insåg inte hur kopplad jag hade fått."
Hon hade vuxit upp i ett hus av måttliga drinkare och fick sin första drink när hon var 15 år vid jul. "Jag drack en hel flaska vin och vaknade täckt till julmiddagen, " sa hon.
Det blev värre när hon började på universitetet, där den intensiva dricka-kulturen fick henne att känna sig pressad till sprit för att verka kul. "När jag gick till mitt första husparti hörde jag några tjejer säga: 'Få den geka dryck och röka', med hänvisning till mig, " sa hon. "Dricka fick mig att känna mig cool och populär, och jag började tro att jag inte får vara kul utan sprit."
Throwback torsdag.. Jag skrev en artikel för @lovewhatmatters främst svaret har varit positivt.. Bilden ovan var mig de flesta helger.. Jag insåg inte ens att min dricka var ett problem.. Alla gör det, alla får blackouts, alla känner sig hungover.. Men om du inte vill känna dessa saker, om du får mer negativa upplevelser av att dricka än positivt är det dags att förändras.. Jag gick hela mina tonår och 20-tal och trodde att sprit absolut behövdes för att göra något roligt.. Om du inte gick upp och inte behövde det för att ha kul, kunde jag inte komma ombord med dig, jag förstod inte fysiskt (och fortfarande inte) hur och varför människor kommer att ha en eller två drinkar då sluta.. Jag har aldrig kunnat ta mig själv. Jag har aldrig kunnat ha bara en. Jag har alltid velat ha 10 och att bli så berusad som möjligt så snabbt som möjligt, allt i roligt namn.. Detta år har varit revolutionerande för mig. Långsamt och genom barnsteg insåg jag att jag faktiskt inte behöver dricka.. Dricka orsakade mig skada mentalt, ekonomiskt, fysiskt och jag hade fått nog att vara en slav för det.. Om jag inte dricker tänkte jag på att dricka.. Om du är mycket bekymrad över din dricka, tala med någon, dela din berättelse.. Brene Brown sa "Skam kan inte överleva att bli talat… och möts med empati".. För er som kämpar med skam och rädsla efter att ha druckit är jag här för dig. Du är inte ensam…. #sober #soberme #soberlife #mysoberlife #sobriety #sobrietyrocks #instasober #soberaf #soberuk #soberandfree #soberissexy #soberisbetter #sobernotboring #sobercificent #sobermum #soberwarrior #soberliving #livingsober #ober # oktober # oktober #partysober #sobercommunity #onedayatatime #odaat #soberstory
Sophie ❣️ (@sober_and_happy) på
Det som följde var flera år med hårt fest de flesta dagar i veckan och agerade vårdslös. "Jag spenderade hela mitt studielån på alkohol och tänkte inte ens på det", sa hon. "Jag skrapade igenom examen. Jag äter inte för att" äta fusk ", som vi säger här, så jag var ständigt sjuk. Men jag tänkte inte på det som ett problem eftersom varje enskild person runt mig gjorde samma sak sak."
När Sophie tog examen fick hon ett jobb i försäljning, där kulturen var "arbeta hårt, spela hårt." Hon skulle ut varje "Törstig torsdag" och framåt genom helgen. Även om hon ständigt kämpade för att få slut, mötte det henne aldrig att skära ner på alkohol. "Om jag ville köpa en klänning för 40 kilo, skulle jag tro att det var för brant, " sa hon. "Men jag skulle släppa 200 pund på en utekväll som om det var en livsnödvändighet."
Dessutom sa Sophie att hon upplevde panikattacker och ständig ångest, vilket hon inte heller kopplade till sina drickvanor, även om hon nu vet att en av effekterna av en baksmälla kan vara ångestkänslor.
på
Men allt förändrades för Sophie när hon träffade sin nu fästman vid 25. Till hennes överraskning åtnjöt han inte mycket dricka, vilket snart blev ett problem i deras förhållande.
"Vi åkte till en eftermiddagste med champagne en gång, och han drack inte champagnen, och jag var så arg på honom, " sa hon. "Jag skulle säga riktigt otäcka saker till honom när jag var full, eller om jag var aggressiv, eller så kastade jag bara över hela golvet. Det blev allt tydligare att han inte gillade det när jag drack. Jag sa honom han var tråkig och kontrollerande och han förstod inte mig och gick upp med honom."
Under de kommande åtta veckorna gick hon hårdare än någonsin, men de kom tillbaka tillsammans när Sophie insåg hur mycket hon saknade honom.
Sedan fick hon reda på att hon var gravid.
Throwback till 1, 5 år sedan.. Jag önskar att detta hände just nu. Jag är så trött idag.. Även när den här bilden togs hade jag fortfarande ingen aning om att jag hade ett dricksproblem. Jag trodde inte att mitt beteende och sätt att ständigt tänka på att dricka var onormalt, jag trodde att alla var så.. Denna lilla pojke bad inte att födas till en mamma som kunde vara så berusad att hon var sjuk över hela golvet, pissade sig själv, missbrukade sin pappa, gjorde upp lögner, lovade hon inte kunde hålla mera.. Den här lilla pojken bad inte att födas till mamma som hamnar så hungover att hon knappt kan se på honom, än mindre byta blöja och leka med honom.. Den här lilla pojken vill inte ha en mamma som slår sig så mycket att det gör henne deprimerad, orolig och ständigt tvivlar på sig själv.. Den här lilla pojken vill ha en mamma som är självsäker, omtänksam, närvarande, tålmodig, fräsch, lekfull, glad, förståelse och alla andra drag jag har fått av nykthet.. Jag gör det inte bara för min son. Jag trodde att jag var i de första dagarna men jag gör det här för mig nu. För min mentala hälsa, för min lycka, mitt välbefinnande, min kropp…. Alkohol dödade mig bit för bit. Utan det har jag nått en känsla av frihet och lycka som jag aldrig visste att det fanns.. #sober #sobermum #sobermummy #soberparent #soberwomen #sobertribe #sobercommunity #odaat #onedayatatime #wedorecover #alcoholfreelife #teetotaler #sobersister #sobriety #sobrietyrocks #soberaf #soberlife #sobersummer #sobersober #sobern #sobernotboring #freedom #soberandfree #soberandhappy
Sophie ❣️ (@sober_and_happy) på
Sophie var upphetsad, tills hon insåg att det betydde nio hela månader av nykterhet. "Jag drack inte bortsett från enstaka champagne toast, men det var hemskt, " sa hon. "Jag hatade alla mina vänner för att jag kunde dricka. Jag kunde inte njuta av händelser. Jag kände mig som en tråkig, eländig förlorare och min hjärna skrek för alkohol."
När hennes son föddes, flyttade Sophie rakt in i "vinmamma" -kulturen och väntade till 17.00 för att börja "vin klockan".
"Du skulle se kort i butiker som säger att vin är" mammas juice ", sa hon. "Då skulle du titta på shower som The Good Wife där huvudpersonen, som är en toppadvokat med en familj, alltid har ett glas vin i handen. Så det verkade bara som om mammor behöver vin för att komma igenom dagen."
Sophie tror också att mycket alkoholmarknadsföring i Storbritannien - där alkoholmissbruk har ökat stadigt för kvinnor - är riktat mot kvinnor.
"Vi har rosa gin nu, och många av mina vänner använder den för att göra sina cocktails med martini och sugrör och ta boomerangs, " sa hon. "Vi ser boomerangerna i början av natten, men inte i slutet när du har tappat dina nycklar och skriker på din make."
Min #sobertransformation 3 sten tyngre, eländig och dricka varje dag. Jag hade ingen aning om den resa som låg framåt. Dra åt vänster för att se mig nu.. #soberisbetter #staysober #soberaf #sobriety #sobrietyrocks #soberjourney #wedorecover #recoveryjourney #recoverywarrior #sobermummy #soberwarrior #soberfun #sobermovement #soberliving #soberlifestyle #odaat #instasober #loveyouriful #soberliv
Sophie ❣️ (@sober_and_happy) på
Sophie skulle fortfarande dricka kraftigt vid speciella tillfällen, och ibland vakna så hungover att hon inte kunde byta sin sons blöja. "Jag kände mig som en fruktansvärd mamma och världens värsta person", sa hon. "Jag skulle se honom leka och gråta och tänka hur han förtjänade en bättre mamma."
Förutom ångest och depression fick Sophie också migrän, hennes hud bröt ut och hon var den tyngsta hon någonsin varit. Så hon bestämde sig för att sluta dricka, bara för att se hur det skulle känns. Och medan hon var på och utanför vagnen under de kommande 18 månaderna, har hon nu varit nykter i åtta månader, och hon kunde inte vara lyckligare med det.
"Jag tappade vikt, min hud rensades, migränen försvann", sa hon. "Men viktigast av allt, min mentalhälsa förbättrades. Jag har inte negativa tankar som jag brukade. Jag känner mig lättare och mer tålamod och gillar en mycket bättre person totalt sett."
på
För andra som frågar sig själva om deras förhållande till alkohol är ohälsosamt, moms och unga kvinnor, säger Sophie: "Jag tror att om alkohol påverkar dig negativt på något sätt, är det värt att titta hårt på din dricka. Om du tror att du kan omöjligt göra 30 dagar utan att dricka, det kan vara ett problem där."
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.