Starta dagen med en varm kopp kaffe är en morgendradition för många amerikaner. Koffein stimulerar centrala nervsystemet, minskar trötthet och ökar mental alertness. Men inte alla koffein effekter är positiva. Att förtära för mycket koffein kan leda till urinvägsinfektioner samt andra komplikationer. Håll ditt dagliga koffeinintag omkring 200 till 300 mg per dag eller ungefär 2 till 4 koppar kaffe, föreslår MayoClinic. com. Koffein effekter kan börja så snart som 15 minuter och varar upp till sex timmar.
Dagens video
Sömnlöshet
Att dricka för mycket koffein kan hålla dig vaken på natten. Du kan känna rastlös, har ångest och helt enkelt inte kunna somna. Undvik att dricka några koffeinfria drycker åtta timmar innan du lägger dig, för att minska koffeinet i ditt system. Koffein kan få dig att vakna på natten och förhindra att du hamnar i djup sömn. Om du saknar jämna mängder sömn regelbundet lägger du upp över tiden och minskar dagliga prestanda och koncentrationsnivåer. Regelbundna anfall av sömnlöshet leder till sömnbrist. Depression kan också resultera i kontinuerlig sömnberövning. Sömnlöshetens cykel blir svår att bryta eftersom många människor bara dricker ytterligare kaffe på morgonen efter en rastlös sömnkväll.
Läkemedelsinteraktion
Koffein kan negativt påverka mediciner och läkemedel du tar för närvarande. Antibiotika som ciprofloxacin och norfloxacin kan orsaka koffein att stanna längre i ditt system och öka effekterna. Theofyllin är ett vanligt läkemedel som föreskrivs för kronisk obstruktiv lungsjukdom och astmapatienter. Bronkodilatorn, när den blandas med koffein, kan öka effekten av teofyllin i din kropp. Biverkningar inkluderar illamående, kräkningar samt oregelbundna hjärtslag.
Urinvägsinfektion
Koffein irriterar urinvägsfoderet inklusive blåsan. Irriteringen kan leda till urinvägsinfektioner. Koffein anses vara ett diuretikum och minskar hydrering i kroppen. Dehydrering är ofta associerad med UTI. Symtom inkluderar bärnstensfärgad urin, illaluktande urinlukt och smärta vid urinering. Antibiotikabehandling behandlar ofta villkoret. Drick ytterligare vätskor när du lider av ett UTI och minska ditt koffeinintag under denna period.
