Enligt Ayurveda-utövare har varje person en specifik konstitutionell smink som kallas vata, pitta eller kapha. Vata-detoxdieten avlägsnar påtagligt giftiga ämnen från kroppen genom konsumtion av livsmedel som är specifika för vata-kroppstypens unika näringsbehov. Dieten hävdar att hjälpa till att ta bort sjukdomstillverkande toxiner härrörande från livsmedel som innehåller kemikalier och bekämpningsmedel.
Dagens video
Ayurveda
Ayurvedas övning är ett gammalt system av indisk medicin. Ayurveda erbjuder ett komplett metafysiskt och filosofiskt system för att ge specifik kunskap om din konstitutionella typ eller dosha, faktorer som påverkar din hälsa och lösningar för läkning. Dessutom håller Ayurveda att allt härstammar i "Guds tankar" genom en "gudomlig idé". ”
Doshas
Ayurveda hävdar att din kropp innehåller alla tre dosha typerna --- vata, pitta och kapha - men bara en dominerar vanligtvis. Vata, betraktad som chefdosha, kontrollerar all rörelse. Pitta dosha kontrollerar värme och metabolism, och kapha bestämmer kroppsstruktur. Vata människor är ofta tunna och rastfria; medan kapha människor ofta är överviktiga och tröga. Pitta-typerna har muskulösa, medelstora och lätt irriterade eller ilska. Dessutom är en obalans mellan de tre doshas den främsta orsaken till sjukdom och producerar sjukdomsrelaterade toxiner, enligt Jiva Ayurveda.
Detox
Den optimala tiden för att utföra vata detoxdieten är mellan vinter och vår, enligt rådet för Maharishi Ayurveda Physicians. Vata-detoxdieten varar i 45 dagar och - förutom att äta vissa livsmedel - ingår att dricka ett överflöd av varmt vatten eller te. På morgonen försök att göra en vata te genom att lägga ½ tsk. av kumminfrö, ½ tsk. ajwain frö och ½ tsk. fänkål frö till 2 qt. av kokande vatten och låt det branta i cirka 15 till 20 minuter. Sedan spänna och häll teet i en termos för att dricka hela dagen - särskilt 15 minuter efter att ha ätit. Gör en ny sats varje dag.
Mat som ska undvikas
Vata detox diet instruerar dig att undvika mat som påstås öka en toxinuppbyggnad som heter "ama. "Ama livsmedel producerar klibbigt, giftigt ämne som klättrar kroppen kanaler som transporterar näringsämnen till celler och eliminera avfall, enligt Maharishi Ayurveda. Allmänna livsmedel som ska undvikas inkluderar tunga kött, raffinerad socker, raffinerad korn, bearbetade och förpackade livsmedel såväl som de som inte är organiska, konserverade eller frysta. Dessutom innehåller vata-specifika livsmedel att undvika vissa frukter och grönsaker såsom de flesta torkade frukter, råa äpplen, tranbär, päron, kronärtskockor, bröstspiror, selleri, aubergine, grönkål, broccoli, färsk majs och rålök.
Tillåtna livsmedel
För att följa vata detox dieten, konsumera en till två portioner per dag av ama-reducerande livsmedel, som inkluderar frukter, grönsaker, soppor, fullkorn och kryddor. I allmänhet äter lätt, varm och lättförtätad vegetarisk mat. Till exempel konsumerar korn som quiona, korn och små portioner ris. Ät färskt köttbröd och soppor som mingbönsoppa. Du kan också dricka varm mjölk, men inte med en måltid. Välj söta frukter som kokta äpplen, äppelmos, aprikoser, bananer, körsbär, kokosnötter, grapefrukt, druvor, kiwi och citroner. Konsumera grönsaker inklusive asparges, betor, kokt kål, morötter, blomkål, gröna bönor, rå eller kokad spenat, kokta rädisor, gröna chili, gröna grönsaker och pumpa. Dessutom tillsätt cilantro och fänkål frö till din vata detox diet. Hjärtligare mat introduceras långsamt, över några dagar, efter att du har avslutat din rengöring.
Överväganden
Medan många detoxdieter rekommenderar hårda rengöringsmetoder som enemas och innehåller begränsade näringskomponenter, innehåller vata detox-kosten hälsosam mat som rekommenderas av nutritionists. Registrerad dietist Keri Glassman, i en april 2008-utgåva av CBS Early Show, avskyr detoxdieter som gör att du går ner i vikt för snabbt och saknar viktiga näringsämnen. Hon uppgav också att inga vetenskapliga bevis visar att du behöver ta bort kroppsavfall genom att avgifta. Glassman rekommenderar att vissa kunder följer en detoxdiet i två eller tre dagar, inte för avgiftningsändamål, men för att ge kunderna ett "mentalt hopp" börjar äta bättre och gå ner i vikt. " Glassman säger att de bästa rengöringsdieterna fokuserar på att konsumera hela livsmedel och innehålla gott om grönsaker, frukter och hela korn - tillsammans med mycket vatten.
