Vektor cereal, mer exakt kallad Vector Meal Replacement, är en spannmål från Kellogg's som annonseras som mer än en frukostflingor och är en hel måltid i en skål. Vector innehåller helkornsvete, ris och rismjöl, sojaprotein, salt, kanel, förkortning, vegetabilisk olja, hela havre och sojalcitin. Det sötas med socker, honung, melass och korn malt sirap, och det innehåller konstgjorda föreningar som låter smak och färg. Butylerad hydroxitoluen ingår som konserveringsmedel. BHT är en kontroversiell förening som vissa kritiker fruktar kan bidra till cancer.
Dagens Video
Lågt i Fett
En 55 grams servering av Vector utan mjölk, som motsvarar ca 1 1/4 koppar, innehåller 215 kalorier. Cirka 25. 2 av dessa kalorier har 2,8 gram total fetthalt. Det mesta av detta fett, ungefär 1,5 gram, är hjärt-hälsosamt, fleromättat fett och 1. 4 gram linolsyra, en typ av omega-6-fettsyra som kan hjälpa till att stödja hjärnans hälsa. Vector innehåller en spårmängd mättat fett och inget kolesterol per portion.
Högt i protein
Varje 1 1/4-kopps servering med torr vektor ger 5,5 gram protein. Det är nästan lika mycket protein som du skulle få från att äta ett helt ägg eller cirka 9,8 procent av det dagliga proteinkravet för män och nästan 12 procent av proteinrekommendationen för kvinnor. Med undantag för tillsatt soja, är proteinet som Vector tillhandahåller ofullständigt, så du bör komplettera det hela dagen med andra animaliska eller växtbaserade proteinkällor.
Rika på socker och fiber
Av de 44 gram kolhydrater som ingår i en servering av Vector är 11 gram enkla tillsatta sockerarter som fruktos och glukos. Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att du bör begränsa ditt intag av tillsatta socker så mycket som möjligt. Vector är dock en bra källa till dietfibrer, med 3 gram i varje 1 1/4 kopp. För en man är detta 9 procent av hans rekommenderade dagliga fiberintag; för en kvinna är det 11 procent av hennes dagliga behov.
Tät med tillsatta vitaminer och mineraler
Vector är berikad och befäst med ett brett utbud av vitaminer och mineraler. Berikade näringsämnen är de som förloras under bearbetning som tillverkaren har bytt ut, till exempel B-vitaminer som niacin. I detta fall fanns inte starka näringsämnen, inklusive järn, D-vitamin och koppar, i betydande mängder i den ursprungliga maten och inkluderades under vektorproduktion. För en vuxen med en diet med 2 000 kalorier är en tjänst med Vector en utmärkt källa till mangan, biotin, jod, zink, folat och vitaminer C och E.
Fyllt med natrium
Friska vuxna borde inte ha mer än 2, 300 milligram natrium varje dag.En 1 1/4-kopps servering med torr Vector har 220 milligram natrium, en mängd som uppfyller 9,5 procent av den gränsen. Om du har en natriumbegränsad diet och kan ha bara 1, 500 mg natrium per dag, skulle Vector utgöra 15 procent av din dagliga gräns i varje portion. Om du är orolig för ditt natriumintag, äter du vektorn i mått.
