K vitamin är ett viktigt näringsämne som hjälper till med blodproppar och hjälper din kropp att utveckla starka och friska ben. Din ålder och kön dikterar hur mycket vitamin K din kropp behöver dagligen, med rekommenderade dagliga intag som sträcker sig från 2 mikrogram hos spädbarn till 90 hos gravida eller ammande kvinnor. Trots vikten av detta vitamin bör vissa personer inte ta vitamin K-tillskott och bör begränsa deras kostintag av K-vitaminrika livsmedel, till exempel gröna bladgrönsaker.
Dagens video
Glukos-6-fosfat dehydrogenasbrist
Glukos-6-fosfat dehydrogenasbrist eller G6PD är en genetisk störning som drabbar uppskattningsvis 400 personer i världen och orsakar gulsot, blek hud, trötthet, ökad hjärtfrekvens, andfåddhet och trötthet. Användningen av K-vitamin av personer med G6PD är kontroversiell. Hälso- och sjukvårdspersonal vid University of Maryland Medical Center varnar för det, medan rådet för ansvarig näring rapporterar att oro över skadliga effekter av vitamin K-tillskott hos personer med G6PD är ogrundade och överdrivna. Om du har G6PD, kontakta din läkare innan du använder vitamin K-tillskott.
Njur- eller leversjukdom
Människor med förekomst av njure eller leversjukdom bör undvika att ta vitamin K-tillskott. Organskador som orsakas av dessa sjukdomar kan göra det svårare för din lever eller njure att filtrera K-vitaminprodukter från din kropp. Följaktligen kan du riskera att utveckla ovanligt högt K-vitamin K-nivåer, ett tillstånd som kallas hypervitaminos K.
Användning av vissa läkemedel
K-vitamin kan negativt interagera med vissa mediciner. Om du tar blodförtunnare, såsom warfarin, bör du bibehålla en låg vitamin K-kost och undvika behandling med vitamin K-tillskott. Att förbruka vitamin K i kombination med blodförtunnare minskar effekterna av dessa läkemedel.
Ytterligare varningar
Även om K-vitamin är nödvändigt under graviditet och amning, bör förväntande eller ammande mödrar prata med en läkare innan de tar ett näringstillskott, inklusive K-vitamin. Vissa läkemedel kan också störa din kropps förmåga att absorbera K-vitamin Sådana läkemedel innefattar antibiotika, orlistat, gallsyra-sekvestranter och fenytoin. Dessutom kan stora doser av vitaminer A och E också begränsa din förmåga att absorbera vitamin K.
