Konungar och kungar i djungeln har en pulserande prydnad som inramar sina ansikten. En lejonmans man speglar sin styrka och reproduktiva framgångar. Medan otaliga faktorer dikterar vår önskan, kan våra maner vara stora magnetiserande dragningsdrag. Luscious lås uttryckar hälsa, fertilitet och fitness. Låt din hälsa utstråla från insidan ut. Polska av proteiner, vitaminer och mineraler för att hålla dina tressar tantalizing.
Dagens video
Paret för hår: Protein och järn
Järn hjälper till att syre det blod som proteinet använder för celltillväxt och reparation. Håret är 97 procent protein, så livsmedel som är höga i protein, litet kött, skaldjur, brunt ris, nötter och frön-bildar starkare hår och folliklar. Inficera järnrik kalkon, fläsk, tonfisk och spannmål i din kost för att cirkulera hårbotten naturliga oljor.
Vitaminer A till E
Olyckliga dieter är tuffa på tufts. Munch vitamin A för att förbättra hårtexturen och glans. Koppla det med C-vitamin; Båda skapar talg för friskt, glänsande och mjällfritt hår. Livsmedel som morötter, pumpa och sötpotatis är höga betakaroten, som kroppen omvandlar till vitamin A. För att förhindra håravfall och sprött hår, äta biotinrika bär, nötter och blomkål. B-vitaminer i kale, broccoli, betor och avokado förbättrar glans och tjocklek. Ägg skal ut vitaminer B5 och B12 för att förbättra tjockleken också. Spola dina smaklökar med sardiner, svamp och ost för att skörda de hälsosamma hårfollikelbelöningarna D-vitamin erbjuder. Kiwifrukter, mango och tomat håller silke silkeslen och stammar säkert via vitamin E.
Rocks for Locks: Minerals
Listan över fördelaktiga mineraler sträcker sig som en cafeteria lunchlinje. Utse inte jod, kalcium och magnesium, och var noga med att sätta en hjälp av niacin, selen och kalium på din bricka. Lås i fukt, längd och jämnhet med zink. För att förbättra tjocklek och hållbarhet svepa tungan runt silika i tång och havre.
Fett för hatten: Essentiella fettsyror
Slather på glansen med närande oljor. Grönsaker, olivolja, jordnötsolja, solros och saffloroljor är vänliga fetter; håret kräver en tesked dagligen. Omega-3 fettsyror - finns i makrill, sardiner och linfrön -. erbjuda hydratisering. Njut av Omega-6 i frön (chai, solros och pumpa) och nötter.
Aktuella behandlingar
Samtidigt som intag är ett sätt att förse ditt hår med vitaminer, kan du även applicera vissa ingredienser lokalt. Till exempel hjälper oljan i majonnäs, egenskaper av avokado och konditioneringsmedlet i ägg alla skadade hår. Frisk ingefära, riven och saftad, blandad med citronsaft och sesamolja tar bort mjäll. Kokosolja, jojoba och olivolja avslöjar mjukt, silkesigt hår.Äppelcider vinäger med vatten rensa håret.
