Hjärtklappningar är oregelbundna hjärtslag som kan få ditt hjärta att tävla, fladdra, pund, hoppa över slag eller korta stopp. En mängd olika faktorer kan utlösa hjärtpatienter, såsom ångest, stress, känslomässig nöd, panik, hjärtproblem, en överaktiv sköldkörtel, nikotin, alkohol och koffein. Symptom som hör samman med hjärtklappning är yrsel, svimning, förvirring, bröstsmärta och andningssvårigheter. En mängd vitaminer kan reglera din hjärtrytm, lindra hjärtklappning och förbättra ditt hjärtats tillstånd.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, även känd som kobalamin, är ett fettlösligt vitamin som förbättrar hjärtfunktionen, reparerar hjärtskador, reglerar din hjärtrytm, hjälpmedel i rött blod cellproduktion, förhindrar anemi, lindrar symtom i samband med hjärtklappning, såsom yrsel, hjärtfladdrar och svimning och minskar dina homocysteinnivåer, rapporterar Steve Blake, författare till boken "Vitaminer och mineraler Demystified. "Blake förklarar att höga homocysteinnivåer kan hindra blod från att nå ditt hjärta och öka risken för hjärtklappning, stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt och hjärt-kärlsjukdom. Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin B-12 är 2. 4 mcg för vuxna. Livsmedel rik på vitamin B-12 inkluderar starka frukostflingor, nötköttlever, musslor, lax, öring, mjölk och ägg.
C-vitamin är en vattenlöslig antioxidant som stärker ditt immunsystem och skyddar ditt hjärta från skadliga fria radikaler som kan skada det, enligt Nicola Reavley, författare till boken " The New Encyclopedia of Vitamins, Minerals, Supplements, & Herbs. "Reavley förklarar att C-vitamin också sänker risken för hjärtklappning, hjärtinfarkt och stroke, förbättrar hjärtfunktionen, lindrar symtom i samband med hjärtklappning som yrsel, andfåddhet, bröstsmärta och svimning, transporterar syre och blod till ditt hjärta, reglerar ditt blodtryck och balanserar fluktuerande hormoner, en vanlig orsak till hjärtklappning.Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin C är 1 000 mg för vuxna. Mat som är rik på C-vitamin innehåller jordgubbar, tranbär, kiwifrukter, tomater, broccoli, spenat, kale, gröngröna, ananas, apelsiner och grapefrukt. Vitamin D
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som förhindrar hjärtkammare från tidigt uppdrag, reparerar hjärtsskador, stöder hjärt-kärlsjukdomar, förbättrar hjärtfunktionen, underlättar bröstsmärta och hjärtfladdrar, ger en känsla av lugn, främjar sund sömn, minskar oxidativ stress i kroppen som kan orsaka hjärtklappningar och sänker risken för hjärtarytmier, hjärtattacker och stroke, enligt Michael F. Holick, författare till boken "Vitamin D-lösningen: En 3-stegs strategi för att Bota våra vanligaste hjärtproblem. "Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin D är 15 för vuxna. Mat rik på D-vitamin inkluderar lax, tonfisk, mjölk, apelsinjuice, sardiner, yoghurt, ägg, leverbiff, margarin och färdigblandat spannmål.
