Ischias är ett tillstånd som uppstår när din nervsjukdom, en perifer nerv som börjar i din nedre del och reser ner till din skinkor och nedre extremiteter, blir komprimerad, inflammerad eller irriterad. Symtom kan innefatta ryggmärg som strålar ut till din skinkor, höfter, ben och fötter, stickningar och domningar i nedre extremiteter, nedsatt koordination, svårighet att gå, ofrivilliga muskelkontraktioner och muskelsvaghet. Tillsammans med din föreskrivna behandlingsplan kan vissa vitaminer hjälpa till att lindra nervtrycket, minska inflammationen, lindra nervsystemet i nervsystemet och reparera skadade eller skadade nerver.
Dagens video
Vitamin B-6
Vitamin B-6, även känd som pyridoxin, minskar näsvärk i näsan, domningar och stickningar, reparerar nässkador i skeden, hjälpmedel i rött blodkroppsproduktion, syntetiserar proteiner och ökar din kropps produktion av dopamin och serotonin, neurotransmittorer som stöder ditt centrala nervsystem, enligt Robert Anderson, MD och författare till "Clinician's Guide to Holistic Medicine. "C-vitamin sänker risken för att utveckla neuropati, ett tillstånd som uppstår när dina perifera nerver är skadade och kan längre lyckas relä sensorisk eller motorisk information till resten av kroppen. Mat rik på vitamin B-6 inkluderar bananer, garbanzo bönor, jordnötssmör, tomatjuice, spenat, sojabönor, solrosfrön, valnötter, fjäderfä och vetekli.
Vitamin B-9
Vitamin B-9, även känd som folsyra, ökar produktionen av röda blodkroppar, hjälpmedel vid cellreproduktion, stöder DNA-syntes, lindrar sciatic nervsmärta i ryggen och nedre extremiteter, förbättrar muskelkoordinering, skyddar din sciatic-nerv från skada eller skador, stöder utveckling av embryonala nervsystemet och hjälpmedel vid neuralrörbildning, vilket i slutändan utvecklas till centrala nervsystemet i ett utvecklande foster. Mat rik på vitamin B-9 inkluderar sparris, bönor, ärter, limebönor, fullkorn, svamp, lever, broccoli, apelsinjuice, avokado och gröngröna.
Vitamin C
C-vitamin stärker ditt immunsystem och skyddar din sciatic nerv från permanent skada, enligt Steve Blake, Sc.D och författare av "Vitaminer och Mineraler Demystified. "C-vitamin hydrerar också din kropp, lindrar nervkänslan i nervsystemet, reparerar nervskador, påskyndar läkningsprocessen, förbättrar nervsystemet och minskar nervinfarkt. Mat som är rik på vitamin C omfattar apelsiner, grapefrukt, ananas, tomater, spenat, senapsgreen, spenat, jordgubbar, körsbär, cantaloup och kål.
