Chapped läppar, även känd som cheilit, kan uppstå när dina läppar är fuktiga. Symptom på avsmalnande läppar är torra, röda, ömma och sprungade läppar som splittras och blöder när du ler, pratar, skrattar eller äter. Den exakta orsaken varierar, men cigarettrök, sol och vindexponering, torr luft, kallt väder, överdriven läppslickning, mediciner, hälsoförhållanden, uttorkning, läppinflammation och näringsbrist verkar spela en roll i sin utveckling. En mängd vitaminer och mineraler kan skydda dina läppar mot skador, lindra läppna läppar och hålla dina läppar friska och fuktiga.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, även känt som niacin, är ett vattenlösligt vitamin som förhindrar skurna läppar genom att hjälpa dem att behålla sin fuktighet. Vitamin B-3 underlättar också smärta i samband med torra och krackade läppar, transporterar näringsämnen, blod och syre till dina läppar, reparerar skadade läppar och hjälpmedel i läkningsprocessen, enligt Jorg Kastner, författare till boken "Chinese Nutrition Therapy: Dietetics in Traditionell kinesisk medicin. "Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin B-3 är 16 mg för män och 14 mg för kvinnor. Mat rik på vitamin B-3 inkluderar lätt kött kyckling, berikad pasta, linser, limabönor, kaffe, helvete bröd, lax, nötkött och jordnötter.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, även känd som kobalamin, är ett vattenlösligt vitamin som reparerar skadade läppar, lindrar torra och krackade läppar, hjälpmedel i läkningsprocessen, fuktar dina läppar och sänker risken för anemi, vilket kan förhindra att läpparna läker ordentligt, förklarar Deborah Tkac, författare till boken "Doktorns hemreparationsmedel: Tusentals tips och tekniker som alla kan använda för att läka vardagliga hälsoproblem. "Den rekommenderade dagliga dosen för vitamin B-12 är 2. 4 mcg för vuxna. Mat rik på vitamin A inkluderar musslor, nötkött, brieost, ägg, skummjölk, rostad kalkon, rostad kyckling och lax.
Zink