Några av de vanligaste virusinfektionerna är förkylningar och influensa. Andra virus påverkar huden, orsakar vårtor eller matsmältningssystemet, vilket orsakar maginfluensa. Många barndomssjukdomar orsakas också av virus. Ett svagt immunförsvar ökar mottagligheten för en mängd olika sjukdomar, inklusive infektioner med virus. Vitaminer som förbättrar immunförsvaret, som vitamin D, C och A, kan bidra till att förebygga eller minska symtom på virusinfektioner.
Dagens video
Vitamin D
I en klinisk studie som publicerades i juni 2010 i Medical News Today, fann Dr James R. Sabetta och kollegor att D-vitamin kan bidra till att minska incidens och svårighetsgrad av luftvägsinfektioner orsakade av virus, inklusive influensa. Forskarna föreslår att tillskott med vitamin D för att uppnå en blodnivå på 38 nanogram per milliliter eller högre kan minska förekomsten av virusinfektioner i luftvägarna. Forskarna tror att ytterligare forskning behövs för att bevisa effektiviteten av vitamin D-tillskott i förebyggande av luftvägsinfektioner.
Vitamin C
C-vitamin är ett immunförstärkt vitamin och kan bidra till att förebygga virusinfektioner som förkylningar och influensa eller barndomssjukdomar. I januari-utgåvan av "Scandinavian Journal of Infectious Diseases" visade en granskning av 21 kliniska prövningar med 1 till 8 g C-vitamin dagligen att detta vitamin minskade episodernas varaktighet och svårighetsgraden av symtom på förkylning med cirka 23 procent. En översyn av data från 30 studier, publicerad i juli 2004 av "Cochrane Database" av R. M. Douglas och associerade, utformades för att utvärdera effekterna av att ta 200 mg eller mer dagligen av C-vitamin för förebyggande och behandling av förkylningen. Forskarna drog slutsatsen att C-vitamin inte minskade risken att förvärva förkylningen i den allmänna befolkningen. Men personer som tog C-vitamin när de blev kallade upplevde små minskningar av varaktigheten och svårighetsgraden av deras symtom jämfört med placebogruppen. Enligt Dr James Balch, författare till "Prescription for Nutritional Healing", är tillräckligt daglig C-vitaminintag det viktigaste vitaminet för att upprätthålla effektiv immunitet mot virus som orsakar förkylningar och influensa, vårtor och barnsjukdomar som kycklingpox. Vitamin A är mestadels känt för sina fördelar vid förebyggande av blindhet och ögonproblem, liksom vissa hudstörningar. Vitamin A är också ett kraftfullt antioxidant näringsämne som hjälper till att läka inflammerade slemhinnor och stärker immunsystemet. Genom att förbättra immuniteten kan A-vitamin hjälpa till att läka magsår och reparera matsmältningssystemet och slemhinnorna. Enligt Balch är vitamin A också viktigt vid bildandet av ben och tänder och kan skydda mot förkylningar, influensa och infektioner i njurarna, urinblåsan och lungorna.
