Telogen effluvium är den näst vanligaste formen av håravfall, enligt American Hair Loss Association. Det kännetecknas av diffunt tunna hår i hårbotten som kan eller kanske inte är jämnt. Stress och kost är mycket vanliga orsaker till telogen effluvium. Brist på viktiga vitaminer, mineraler eller essentiella aminosyror kan bidra till uppkomsten av denna sjukdom. Människor i tredje världsländer är särskilt mottagliga för denna sjukdom på grund av dieter som saknar viktiga vitaminer och mineraler. Telogen effluvium kan vändas om och hår kan börja återfå i de väsentliga näringsämnena ersätts antingen av mat eller kosttillskott.
Dagens video
Zink
Människor som har en zinkbrist är känsliga för håravfall och telogen effluvium. Personer som drabbas av håravfall på grund av brist på zink kan vända hårförlusten genom att öka sin kostintag av zink. En studie utförd av Gaskill House i Manchester, Storbritannien bekräftade återföring av håravfall efter administrering av 200 mg zink per dag. Kosttillskott av zink inkluderar ostron, krabba, fläskskulder, bakade bönor, cashewnötter och schweizisk ost.
Lysin
Vetenskapligt bevis har visat att håravfall kan vara resultatet av en brist i aminosyralysinen. Lysin är en essentiell aminosyra, men kroppen kan inte producera den så att den måste förvärvas genom kostkällor. En studie som utförs av institutionen för farmaci och biomedicinska vetenskaper vid University of Portsmouth i Storbritannien bekräftar att håravfall kan reverseras genom ökat kostintag av lysin. Dietary källor till lysin inkluderar rött kött, fläsk, fjäderfä, parmesanost, sardiner, nötter och ägg.
B Vitaminer
Det amerikanska cancerföreningen säger att en brist på B-vitaminer, särskilt vitamin B6 och vitamin B12, kan ge ett antal fysiologiska biverkningar - inklusive håravfall. Återföring av denna brist kan effektivt behandla håravfall. Dietkällor av vitamin B6 är fisk, lever, fläsk, kyckling, potatis, bananer och torkade bönor. Kosttillskott av vitamin B12 inkluderar ägg, kött, fjäderfä, skaldjur och mjölk.
