Enligt Mänets Total Fitness, roddmaskiner är inte bara bra för aerob träning, men de arbetar också med hela din kropps stora muskelgrupper. Dessutom behöver du inte gå till gymmet för att träna på en roddmaskin, eftersom många tillverkare gör högkvalitativa roddmaskiner - och till och med roddmaskiner som viks upp för enkel lagring - som är lämpliga för hemmabruk. Två populära typer roddmaskiner är vattentävlaren och luftroboten.
Dagens video
Funktioner
Vattendrivare har en tank som faktiskt är fylld med vatten som ett medel för motstånd. När du ökar takten i rodd ökar motståndet naturligtvis också. Det betyder att du kan ställa in din egen takt och motstånd i en enda rörelse. Detsamma gäller för flygrobotar. Air rowers använder en fläkt eller svänghjul för att skapa motstånd, och du har kontroll över träningsintensiteten på grund av att luftmotståndet beror på din takt. De flesta vatten- och luftrobotar är utrustade med - eller åtminstone har som tillval - övervakar det som spårar olika funktioner som avstånd, slag, slag per minut och brännskador.
Funktion
Rödmaskiner används ofta av personer som letar efter en fullkroppsövning, och även av roddare att stanna i roddform under lågsäsong. Enligt Mäns totala hälsa är rodd en naturlig rörelse, och det är därför ganska lätt för någon att hämta och göra det ordentligt. Röning är också en liten effekt, vilket innebär att risken för skador på dina leder är lägre än på sådana maskiner som löpband, till exempel.
Fördelar
Enligt Sports Unlimited erbjuder vattenrutter en verklig roddupplevelse, eftersom de efterliknar den faktiska roden. Mäns totala Fitness noterar dock att flygrobotar är den typ som oftast används av roddare under lågsäsong. Dessutom har flygrobotare vanligtvis en längre huvudskena, vilket är fördelaktigt för användare som är högre än genomsnittet.
Expert Insight
Enligt Martin Cross, Olympic Gold Medalist-rovare, fångar vattenrovarna den rätta väsen i roddens sport. Galt, en webbplats som specialiserar sig på produktköpshandböcker, hävdar att vattenrörare verkar som en båt som rör sig genom vatten.
Kostnad
Det finns en stor skillnad mellan genomsnittspriset på vatten och flygrobotar. Från och med november 2010 varierar vattenrovarna i pris från cirka $ 700 till över $ 2 000, med de flesta överstiger $ 1 000. Luftrobotar å andra sidan varierar i pris från cirka $ 300 till $ 700.
