Många som lider av depression gör det i tystnad. Mot bakgrund av Anthony Bourdains och Kate Spades nyligen dödade har vi återigen startat en omfattande diskussion om självmord och psykisk sjukdom - och hur lumska vissa villkor, särskilt depression, kan vara. Enligt en rapport från 2012 från Centers for Disease Control and Prevention har endast 35 procent av personer som diagnostiserats med depression sökt professionell hjälp under det senaste året.
Ja, oavsett hur medkänslaig eller uppmärksam du kanske har dina nära och kära experter på att hålla sin depression i mörkret. Depression är vanligare än du tror. För att upptäcka det snabbt och effektivt ska du hålla ett öga på för att dessa säkerhetsbrister berättar. Och kom ihåg: om du eller en person du älskar lider av depression eller självmordstankar, ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Eller, om du inte är redo att prata om det, behärska de 20 expertstödda sätten att förbättra din mentala hälsa varje dag.
1 De är otroligt optimistiska.
Också känd som "leende depression", denna variation av sjukdomen ytor hos de drabbade på en modig ansikte för omvärlden - även om de samtidigt kämpar med inre demoner. Din älskade kanske inte ens är medveten om deras depression - eller de kan vara överkompensera för att försäkra dig om att allt är okej, enligt Rita Labeaune, Psy.D.
2 De tänker tvångsmässigt till hobbyer.
En person som kämpar med depression eller någon annan psykisk sjukdom kommer ofta att luta sig till hobbyer för att känna någon form av kontroll över sina känslor. Även om dessa hobbyer kan vara friska - som tennis eller jogga - är den tvångsmässiga naturen som de bedrivs ett tydligt varningstecken för att de drabbas undviker andra känslor, säger Dr. Margaret Rutherford. För att ta på dig hobbyer på ett hälsosamt sätt, lära dig de 40 bästa hobbyerna att ta upp i 40-talet.
3 De väljer alltid sina ord noggrant.
Shutterstock
Om din älskade väljer sina ord mer noggrant än normalt omkring dig, kan de försöka dölja symtom på depression. Så om du har lagt märke till att din vän eller familjemedlem är mer reserverad och tankeväckande än vanligt kanske de kämpar mot sina egna inre demoner som är osynliga för dig.
4 De håller dig i en armlängd.
Shutterstock
Enligt Blurt-organisationen kan personer som lider tyst av depression pressa dig bort utan att ens veta det. De kan också skydda dig mot sina egna humörförändringar. Många personer med depression förlorar sin sociala aptit - vilket betyder att de inte har energi att skratta och prata och umgås med andra. Allt är utmattande och de är benägna att dra sig tillbaka från dem de älskar.
5 De visar inte känslor runt dig.
Shutterstock
Ett annat vanligt symptom på depression är oförmågan att känna någonting alls, enligt Simon Rego, PsyD, docent i klinisk psykiatri och beteendevetenskap vid Albert Einstein College of Medicine och chef för psykologiutbildning vid Montefiore Medical Center, vilket förklarar varför din älskade man kan ha svårt att skratta, gråta eller till och med visa någon form av känslor omkring dig alls. De kan verka som en zombie för de på utsidan som tittar in. Och för fler sätt att bekämpa på 30 bästa sätten att bekämpa säsongens depression.
6 De äter eller dricker inte framför dig.
Shutterstock
De som lider av en psykisk sjukdom har ofta en nedsatt aptit, och även om de kan försöka dölja detta för dig, kan deras efterföljande viktminskning (eller viktökning, i vissa fall), vara mycket uppenbar för dig. Vidare kanske du märker att de undviker att gå på dieter, eftersom de drabbade har problem med att hålla sig till en behandling enligt Richard Kravitz, MD, MSPH, professor i internmedicin vid University of California, Davis.
7 De tar ofta upp döden.
Även om din älskade inte står inför självmordstankar, kan de vara benägna att få döden i vardagliga samtal. Eller, om de inte öppet pratar om döden, kan de tvångsmässigt konsumera media som involverar döden, eftersom de ofta sliter med dessa tankar varje dag. Om du behöver hjälp med att upprätthålla en positiv attityd kan du lära dig de 70 geniustricks för att bli direkt lyckliga.
8 De öppnar dig bara.
Om din partner, vän eller familjemedlem förtrollar dig, kan det bero på att de i slutändan litar mest på dig och känner behov av att lossa några av sina känslor. Lyckligtvis är det för din älskade ett gott tecken på att de aktivt söker hjälp. Men för många andra (och 40 procent av studenter som hanterar psykisk sjukdom, enligt National Association of Mental Illness) söker de aldrig hjälp.
9 De kan be om hjälp och sedan ta tillbaka den.
Shutterstock
De kan till och med be dig om hjälp i ett ögonblick av tydlighet eller panik, och sedan snabbt ta tillbaka det och hävda att de bara kände sig överväldigade - eller något annat antal ursäkter, säger John M. Grohol, Psy.D. Många som lider av depression gör vad som krävs för att dölja vad de anser som en ultimat svaghet.
10 De undviker att prata om tidigare traumor.
Shutterstock
I alla sociala miljöer är det sista som din älskade som lider av depression vill göra känslor, enligt Dr. Grohol. Eftersom de känner så många saker med en sådan ökad intensitet, känner de ofta som om det är bättre att flaska dessa känslor och ha någon form av kontroll över dem, snarare än att släppa dem.
11 Deras libido plummar.
Shutterstock
Om din partner har slutat vilja sex så ofta beror detta sannolikt på en minskad libido - ett mycket vanligt symptom på depression, enligt Jennifer Payne, MD, chef för Women's Mood Disorders Center vid Johns Hopkins. Å andra sidan kan din partner försöka överkompensera i den här avdelningen genom att bedriva sex mer aggressivt - till en grad som inte är typisk i ditt förhållande.
12 De gör ständigt ursäkter.
Shutterstock
När en person som kämpar för att dölja sin depression frågas direkt om deras konstiga beteende, blir de snabbt proffs för att göra ursäkter, säger Dr. Grohol. Så småningom kommer deras ständiga avbokning av planer och ursäkter för annat udda beteende att komma ikapp dem - men du borde vara den första att märka dessa omslag - och försöka förstå vad din älskade verkligen går igenom. Ibland är en förändring i takt vad du behöver.
