Även om många med diabetes försöker gå ner i vikt, kan vissa få en önskan att vinna. Kosttillskott kan hjälpa dig att få de kalorier du behöver för att få vikt. Men som med alla dina andra matval är det viktigt att överväga de totala kolhydraterna i tillägget och hur det kan passa in i din kostplan så att dina blodsocker håller sig inom det normala området. Du kommer inte att kunna lägga på tyngden om dina blodsocker är ute av kontroll. Rådfråga din läkare eller dietist för att hjälpa dig att arbeta rätt tillägg i din kostplan.
Dagens video
Nutrition Shakes for Diabetes
För att få 1 kilo i veckan måste du äta en extra 500 kalorier om dagen. Dessa kalorier bör komma från en blandning av kolhydrater, protein och fett, enligt Joslin Diabetes Center. Nutrition shakes speciellt utformade för personer med diabetes gör ett bra val eftersom de innehåller en hälsosam blandning av kolhydrater, protein och fett. De flesta av dessa skakningar har cirka 200 kalorier per 8 ounce servering, med cirka 50 procent av kalorier från kolhydrater, 20 procent från protein och 30 procent från fett. Dessa skakningar har också 3 gram fiber per portion, vilket kan bidra till att hålla blodsockret i kontroll.
Nutrition Bars for Diabetes
Du kan också använda näringslindar som är speciellt utformade för personer med diabetes för att hjälpa till att lägga till extra kalorier i din kost för att gå ner i vikt. Näringsinformation för dessa staplar kan variera, men de innehåller ca 150 kalorier, med 50 procent av kalorier från kolhydrater, 25 procent från protein och 25 procent från fett. Näringsstängerna för personer med diabetes är inte lika höga i kalorier som skakningar, så du kan behöva äta fler barer för att möta dina kaloribehov för viktökning.
Viktförstärkande kosttillskott
Ett viktökningstillskott som köpts på en hälsokostaffär kan också ge de kalorier du söker. Läs matetiketter för att hitta en som ger en hälsosam blandning av kolhydrater, protein och fett. Några av dessa produkter är väldigt höga i kalorier, och du kan behöva göra justeringar i serveringsstorleken för att möta dina kaloribehov för viktökning. Du bör också övervaka ditt blodsocker när du prövar dessa tillägg för att se hur de påverkar dina nummer.
Med mat
Medan kosttillskott är ett bekvämt sätt att lägga till kalorier i din kost för viktökning, fungerar maten lika bra. Liksom dina kosttillskott bör din viktminskande mat innehålla kolhydrater, protein och fett. Till exempel har en kalkonsmörgås med två skivor helhveisbröd, 2 uns kalkon och en åttondel av en avokado 275 kalorier med 45 procent kalorier från kolhydrater, 30 procent från protein och 25 procent från fett. Eller prova 1/4 kopp hummus med hälften av en 6-tums helvete pita och 1/2 kopp morot och selleri pinnar, som har 207 kalorier med 50 procent kalorier från kolhydrater, 19 procent av kalorier från protein och 26 procent av kalorier från fett.
