Enligt Body Type-systemet, grundat av Dr. Eliot Abravanel, används termen "binjurstypstyp "hänvisar till de personer vars metaboliska system domineras av binjurarna och hormonerna de producerar. Adrenal kroppstyper har både fysiska och interna egenskaper som kan göra viktminskning inget annat än en utmaning.
Dagens video
Effekten av binjurarna på viktminskning
Binjurarna, som ligger strax ovanför njurarna, är mest kända för sina stresshormonsekretioner. Över 30 hormoner produceras och utsöndras av njurarna. Bland dem är kortisol, ett hormon som är känt för att främja kvarhållandet av fett i bukregionen. Det är överproduktionen av kortisol och de andra hormonerna som produceras av binjurarna som bidrar till biverkningskroppens svårigheter att gå ner i vikt.
Övningar för binjuret
Breda axlar och starka ben är karakteristiska drag hos någon med binjurstyp. Tyvärr kan en annan egenskap vara en tung midsektion. Magen kan vara en av de svåraste områdena för att förlora tummen från, men genom att engagera sig i hög intensitet kardiovaskulär motion kan binjurstyper bränna kalorier som lagras i bukfett. Genom att utföra mageövningar, som crunches och benliftar, kommer det också att bidra till att tona upp en fläckig midsektion.
Nutrition för hormonbalans
Biverkningar av binjur tenderar att kräva fet och salt mat på grund av att dessa livsmedel ger störst stimulans till binjurarna. När för mycket av dessa typer av livsmedel konsumeras, kan adrenalerna bli överstimulerade, vilket kan leda till viktökning. För att bekämpa detta borde adrenal kroppstyper konsumera livsmedel som är låga i salt och fett, såsom färsk frukt, låg fetthaltiga mejeriprodukter och helkorns kolhydrater.
Relief Stress
På grund av att binjurarna är ansvariga för utsöndring av stresshormoner, är binjurstypstyper typiskt mer mottagliga för effekterna av stress jämfört med andra kroppstyper. Sådana effekter kan inkludera sömnberövande, depression och ökad aptit. För att förhindra de negativa effekterna av stress på kroppen, bör binjurstypstyper engagera sig i stressavlastande aktiviteter som meditation, yoga och djupa andningsövningar.
