Att hitta rätt "dietpiller" för att hjälpa dig att förlora överskott av kroppsfett är inte lika lätt kompletterande tillverkare gör det ljudet. De flesta viktminskningspiller fungerar inte alls, fungerar inte lika bra som hävdade eller har obehagliga eller farliga biverkningar. Kontrollera alltid med din läkare innan du lägger något dietpiller till din rutin, speciellt om du har ett medicinskt tillstånd eller tar receptbelagda läkemedel.
Något fettförlust med konjugerad-linolsyra
De vänliga bakterierna i din tarm gör konjugerad linolsyra eller CLA, en naturligt förekommande fettsyra som finns i nötkött och mejeriprodukter, särskilt de från gräsmatade djur. CLA suger sig in i dina cellmembran och fungerar som en antioxidant mot skador på fritt radikaler. Den CLA som naturligt finns i mat är dock inte densamma som den som finns i tilläggsformen. Formen i tillskott tillverkas vanligen av kemiskt föränderliga vegetabiliska oljor för att ge en annan variation av fettsyran.
Även om det finns överklagare i flera varumärken viktminskningshjälpmedel anses orlistat vara en medicinering. Detta läkemedel hjälper dig att gå ner i vikt genom att blockera fettförslutande enzymer så att du inte absorberar allt fett du äter. Som ett resultat passerar lite dietfett i din pall, så väsentligen hjälper läkemedlet dig att gå ner i vikt genom att spola fettkalorier ner i toaletten.
Även om viktminskningstillägget kan hjälpa dig att förlora cirka 2 pund per månad för de första fyra månaderna - enligt en studie från 2015 som publicerades i British Journal of Clinical Pharmacology - verkar det förlora dess effekt efter det, och vikten kommer vanligtvis tillbaka. Plus, orlistat kommer med några obehagliga biverkningar, inklusive buksmärtor, brådskande diarré, illaluktande tarmrörelser och möjligheten att överföra oljig urladdning. Och du ska bara ta medicinen med måltider som innehåller fett. Men om du äter mindre fetthalt medan du tar drogen kan du inte uppleva dessa effekter, och du kommer också att ta i färre kalorier.
Fat-Burning Herbal Caffeine Pills
Många växtbaserade viktminskningspiller innehåller stimulanser från olika växtbaserade ingredienser som grönt te, yerba mate och guarana. Yerba mate är en typ av te som innehåller ett nervsystemet stimulerande medel till koffein, medan guarana är ett frö från Brasilien som innehåller koffein.
Viktminskningstillägg som innehåller grönt te kan hjälpa dig att förlora lite, men bara små mängder, enligt en studie från 2012 som publicerades av Cochrane Database of Systematic Reviews. Även om koffein ger dig en ökning av energi och kan undertrycka din aptit lite, är det inte effektivt för viktminskning, enligt fetma Action Coalition.
Kryddor och koffein-kombinationsdietpiller kan också vara farliga för din hälsa. Överskott av koffein från källor som guarana kan inte bara göra dig jitterig och påverka din sömn, men kan också öka din hjärtfrekvens - och kan vara potentiellt dödlig vid intag av höga doser - enligt OAC. Yerba-kompis kan öka blodtrycket och är kopplat till ökad risk för esofageal, lung- och muncancer.
Kost och motion för att förlora fettet
