Många kvinnor kämpar med det dagliga presset att gå ner i vikt. Mellan jobbet, barnuppväxten, att hålla hus, sociala engagemang och den andra affären att vara en upptagen kvinna, hälsosam kost och regelbunden motion kan falla vid vägen när din vikt snubblar upp. En lösning för många kvinnor som försöker starta ett hälsosamt levande program är att ta en semester vid ett viktminskningsutrymme.
Dagens video
Vad de erbjuder
Många spa eller retreater gör att du kan skräddarsy dina dagliga aktiviteter så att de passar så ansträngande - eller enkelt - du vill ha din reträtt. Välj allt från klassrumslektioner om hur man läser näringsetiketter till fitnessklasser, från långa vandringar till massager för att smälta bort spänningar och ömma muskler. Även ovanliga erbjudanden som livscoaching, ridning och tarotavläsning finns på vissa spa.
Kostnader
Enligt de "USA Today", står de dyra, lyxiga spa-spa som brukade vara normen mot hård konkurrens. Prisvärd spa som gynnar träningsutbildning över vithanskans behandling ökar. Medan typiska tyngdförluster för kvinnor brukade ha en genomsnittlig $ 400 per dag, kan de nyare alternativen kosta $ 200 till $ 249, inklusive boende, alla måltider och de flesta aktiviteter. Långsiktiga alternativ, med uppehåll på upp till 12 veckor, är tillgängliga för kvinnor som vill göra betydande livsstilsförändringar. Dessa program kan dock kosta upp till $ 25, 000.
Fördelar
Förutom att släppa några pund, vilket alla dessa semester är utformade för att göra, erbjuder de andra fördelar. Kvinnor rapporterar att de återvänder hem mer avslappnad och känner att de har nya färdigheter för att hjälpa dem i slaget. Genom en förlust av viktminskning har vissa kvinnor bytt till en vegetarisk eller annan kost, tagit upp yoga eller daglig meditation, eller lärt sig hur bättre man ska hantera stress.
Livsstil
Även om en vecka eller två vid ett viktminskningsutrymme kan hoppa på en ny eller stoppad kost- och träningsplan, är det inte en ersättning för att leva en hälsosam livsstil. Arbeta hälsosam mat och träning i ditt dagliga liv för långvariga träningsresultat. Dedicating en kort tid varje dag till dina hälso- och dietmål kan hjälpa dig att vinna tyngdförlusten. Om det här är ett pågående problem för dig, undersök program som erbjuder utbildning i verkligheten, tar kvinnor till mataffärer och restauranger och visar dem hur man gör hälsosamma val en vana.
