Öka ditt C-intag är inte " Den enda anledningen till att äta citrusfrukter - dessa frukter ger också ett antal fördelaktiga föreningar som kallas bioflavonoider. Medan forskning fortfarande finns i de inledande skeden kan dessa föreningar minska risken för hjärtsjukdomar och cancer, skydda din hjärnfunktion när du ålder och förbättra din cirkulation.
Dagens video
Kolesterolanslutning
Citrusfrukternas potentiella hjärt-hälsosamma effekter är inte bara på grund av folat och C-vitamin innehåller dessa frukter, även om dessa är båda fördelaktiga för att förebygga hjärtsjukdomar. Citrusflavonoider bidrog till att sänka både kolesterol- och triglyceridnivåerna i en studie som publicerades i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" 2011. De flavonoider tangeretin och nobiletin hade störst effekt, men sinensetin, hesperetin och naringenin hade också en liten effekt.
Cancerbehandlingspotential
Även om forskning fortfarande finns i de inledande stadierna kan citrus bioflavonoid tangeretin kunna hjälpa till med behandling av läkemedelsresistent cancer. En studie som publicerades i "Journal of Natural Products" år 2012 visade att denna flavonoid hjälpte till att framkalla celldöd i drogresistenta cancerceller och gjorde dem mer känsliga för kemoterapimedicin.
Hjärnkraftsskydd
Många citrusfosflavonoider, inklusive hesperetin, kan korsa blod-hjärnbarriären, vilket ger dem potential att vara till nytta för att skydda din hjärnfunktion, enligt en artikel som publiceras i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" år 2012. En studie med råttor som publicerades i juli 2010 i "Journal of Medicinal Food" visade att en citrus bioflavonoid, naringin, verkar bidra till att förhindra en typ av cellskada som leder till Alzheimers sjukdom, även om det behövs mer forskning för att se om denna fördel inträffar hos såväl människor som hos råttor.
Förbättrad inflammation och cirkulation
Lovande forskning som involverar patienter med metaboliskt syndrom pekar på en potentiell fördel med en citrus bioflavonoid som kallas hesperidin. En studie som publicerades i "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" i maj 2011 fann att patienter som fick hesperidin hade färre markörer av inflammation i blodet och förbättringar i endotelfunktionen, eller hur deras blodkroppar fungerade och därmed i cirkulation också. Dessa förbättringar kan också minska risken för hjärtsjukdomar.
