Fitnesscentra - vanligtvis kallad gym - hjälper dig att uppnå din bästa kroppsbyggnad. Ett medlemskap i ett gym ger praktisk, all-in-one-plats tillgång till utrustning, klasser och hälsoinformation så att du kan schemalägga året runt aerobic och styrketräning träning. Optimera din användning av gym medlemskap genom att bekanta dig med alla fördelar ett gym erbjuder.
Dagens video
Gruppklasser
Fitnesscentra erbjuder gruppklasser som tillåter stöd och kamratskap för andra, i motsats till att träna hemma ensam. I en gruppklass kommer du sannolikt att möta nya vänskapsmöjligheter och allvarlig motivation. Dessa klasser är lika fördelaktiga att hjälpa dig att hålla dig ansvarig mot dig själv och andra i ditt träningsprogram. Du kan mäta dina framsteg mot klassstandarden och dina egna milstolpar - och bli inspirerad för att upp din utmaningsnivå genom andras prestationer i klassen och uppmuntran av instruktören. Gruppklasser kan innefatta steg aerobics, muskeltonning, Pilates matta, Tae Kwon Do, kickboxing, spinning, yoga och dansklasser.
Personliga tränare
Fitnesscentra erbjuder möjlighet att välja en personlig tränare för att styra dig mot dina fitnessmål. Personliga tränare i välrenommerade gym är certifierade yrkesverksamma som kommer att skapa ett anpassat träningsprogram för dig, arbeta med dig under varje besök, öka utmaningarna som du får träning och ge dig användbara tips om att maximera fördelarna med varje övning och varierande utrustning. Vissa fitnesscenter ger näringstillämpare hjälp för att säkerställa att din ätplan och träningsprogram är synkroniserade för att hjälpa dig att uppnå din bästa kroppsbyggnad.
Många utrustningar
Ett medlemskap i ett gym erbjuder ett brett utbud av bekvämligheter och utrustning, från bastur till viktiga rum. Att nå dina träningsmål gör det lättare att välja mellan en mängd gymutrustning. Typer av utrustning inkluderar motståndsmaskiner som benpress, benkrullning, bröstpress, axelpress och lat dragning. Frivikt utrustning som bänkpress, militärpress, kabelöverföring och hantlar är också tillgängliga. Ytterligare utrustning inkluderar medicin och stabilitetskulor och en mängd olika kardiovaskulära maskiner som löpband, elliptiska, rovmaskiner och stepprar.
Regler och säkerhetsstandarder
Fitnesscentra tillämpar strikta etiketter för att säkerställa medlemmarnas säkerhet och hälsa. Incheckning med ID-kort begränsar inträde till visade medlemmar. Klädkoderna håller det professionellt - och sänker risken för skador på grund av användning av olämpliga kläder när du arbetar med utrustning. Medlemmar eller gympersonal måste desinficera träningsutrustning efter varje användning för att förhindra spridning av bakterier och bakterier.Dusch, bastu och garderober är saniterade för att förhindra spridning av bakterier. Certifierade tränare övervakar träningsrum för att vara säker på att medlemmar använder maskiner på ett korrekt och säkert sätt.
