Hantlar erbjuder ett antal fördelar jämfört med andra typer av tyngdlyftutrustning. De är relativt lätta att lagra och mångsidiga för att utföra nästan vilken övning som helst, och de utmanar dina muskler inte bara för att lyfta vikt utan också för att stabilisera det. Dumbbells fungerar till din fördel, men bara om du kan hålla dem under kontroll, så de bästa hantelhandtagen kommer att vara dimensionerade och formade för att passa dina händer, med någon form av texturering som hjälper dig att behålla ett fast grepp.
Dagens video
Ibland Storleksfrågor
Som vanliga barbells är handtag handtag typiskt ungefär 1 tum i diameter. Du hittar handtag på upp till ca 2 tum i diameter för användning med tyngre vikter. Adaptrar kan hjälpa dig att förvandla ett standardhandtag till en tjock. Om du bara hämtar vågar är det dock viktigt att du hittar en hantel som känns bekväm i handen - och en diameter på 1 tum gör det för många.
Texturerat för din säkerhet
Korsluckningen på vissa metallhandtag kallas knurling. Det hjälper dig att hålla ett fast grepp, även när dina händer är smarta med svett. Vinyl hantlar kommer inte att ha knurling, men vinylen fungerar som en slitstark yta. Om du ofta lyfter vikter med knurrade handtag kan du utveckla matchande calluses. Tyngdlyftande handskar är det bästa sättet att skydda dina händer mot detta.
