Det är säkert trevligt att helt enkelt poppa ett piller för att gå ner i vikt. Och eftersom det bara har en aktiv ingrediens, kan Lipozene låta som ett säkert sätt att gå. Men när det gäller viktminskning är det aldrig så enkelt, och det finns inget piller som gör att pounds sjunker utan problem. Innan du spenderar dina svårförtjänta pengar på ett viktminskningstillägg, prata med din läkare om vad som kan fungera bäst för dig.
Lipozen innehåller också de inaktiva ingredienserna gelatin, magnesiumsilikat och stearinsyra. Gelatin erbjuder inget näringsvärde eller viktminskning och används för att tillsätta bulk till tillägget. Magnesiumsilikat tillsätts under tillverkning för att förhindra att de andra pulverformiga ingredienserna från kakning. Stearinsyra är en fettsyra som också fungerar som en anti-caking ingrediens.
Kan ingrediensen hjälpa dig att förlora?
Den viktigaste ingrediensen i Lipozene hjälper till att fylla dig, vilket är tänkt att hjälpa dig att äta mindre och gå ner i vikt. Som en lös fiber absorberar glucomannan vatten i magen för att bilda en typ av gel, vilket kan hjälpa dig att känna dig mer full. Fiberen saktar också matsmältningen av mat, inklusive socker, vilket också kan hjälpa till med aptitkontroll.Men allt detta kan vara sant om den aktiva ingrediensen i viktminskningstillägget, beviset för att stödja dess fördelar för att verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt saknas enligt en 2014-recension som publicerades i Journal of American College of Näring. En analys av åtta studier om glucomannan och viktminskning visade att personer som använde glucomannan bara förlorade ca 0,5 pund mer än de som tog placebo. Därför drog författarna slutsatsen att tillägget inte var bättre för att hjälpa dig att gå ner i vikt än en placebo och att det krävs mer rigorösa studier för att ytterligare utvärdera fibern.
Saker att tänka på med Lipozene
När du överväger ett kosttillskott för viktminskning, måste du också tänka på de möjliga biverkningarna. Du bör inte ta något dietpiller som innehåller fibrer som glucomannan, speciellt i en tablettform, om du har någon oordning i matstrupen, enligt University of Michigan Health Center.Eftersom glucomannan absorberar vatten har det potential att expandera i matstrupen eller tarmen, vilket orsakar en obstruktion. Dessutom kan glucomannan påverka blodsockernivån, eftersom det saktar tömning av magen, så att alla med diabetes som tar tillägget ska övervakas av en läkare.
Som en källa till löslig fiber kan Lipozene orsaka buksmärta och gas på grund av jäsning av fibern genom de vänliga bakterierna i magen. Vissa människor kan också uppleva diarré eller förstoppning.
Försök med kost och motion
Viktminskning är aldrig lika lätt som många tillskottstillverkare föreslår. Viktminskning tar arbete från din sida. Det kräver en förändring i hur du äter och övar så att du skapar ett kalorifel, vilket tvingar din kropp att bränna fett för bränsle.
Ett pund av fett innehåller 3 500 kalorier, vilket innebär att man skapar ett underskott på 500 kalorier varje dag i en vecka borde hjälpa dig att förlora 1 pund. Det enklaste sättet att skapa detta underskott så att du inte känner dig berövad är att äta mindre och flytta mer. Hitta enkla sätt att skära 250 kalorier från ditt vanliga intag som att byta halv och en halv i ditt morgonkaffe för mager mjölk för att spara 15 kalorier per matsked, dricka seltzer med en citronspruta istället för din vanliga burk läsk till lunch för att eliminera ytterligare 150 kalorier och lägga till 2 matskedar fettfri salladsdressing till dina gröna istället för din vanliga salladsdressing för att spara ytterligare 60 kalorier vid middagen.
