En av de viktigaste reglerna för konkurrenskraftig gymnastik är att gymnaster inte kan hoppa över en nivå. Det betyder att för att kvalificera sig till gymnastik på nivå 3 måste en ung turné framgångsrikt ha uppfyllt alla krav på nivå 2 gymnastik och måste vara minst 5 år gammal. Detta säkerställer att hon har de grundläggande färdigheter som krävs för att kunna lära sig nivå 3 färdigheter på ett säkert sätt. Nivå 3 är inte konkurrenskraftig, men enskilda gym kan göra intramural tävlingar för att motivera klassen.
Dagens video
Våning
![]()
-> > Flickor i gymnastikklass Fotokredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
Innan hon går in i nivå 3 måste en gymnast utföra en stadig ena andra handstand och headstand, ett rakt vagnhjul med bra form och en bakåtböjning. Hon måste ha behärskat ryggstången för att sträcka sig fram och bakåt till gädda och en mängd danssteg som splittrade hopp, svängningar och benbalanser. Hon måste ha avrundningen, och hennes splittringar måste vara 120 grader. På nivå 3 lägger hon en framåtvals och två sekunder till hennes handstand, en förlängning till hennes bakåtrullning och en bakåtrullning till hennes avrundning. Hon kommer också att lära sig att vända ryggen till en backwalk.
Beam
->
![]()
Tjej hoppar på balansbalken Fotokredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
På balansbalken måste gymnasten redan kunna lyfta sig på strålen från en stående position och utföra en hoppa hoppa, vagnhandstand och varv, inklusive 1/2 pass och sidoförlängning. Hon måste hålla en avrunda avstängning. På nivå 3 lär hon hela kardanhjulet, sparka till handstanden och häftfästet. Hon kommer att utföra squat svängningar, 120-graders splittrade språng och Coupe promenad. Hon kommer att examinera för att släppa benbyxor och svänga hennes V-sitt till ett knep.
Bommar
->
![]()
Gymnast på golvet Fotokredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
För att komma in på nivå 3 måste gymnasten kunna lyfta sig i en rakt stödd position, utföra en höftcirkel och demontera med en enda cirkel och underskärning. Hon måste ha en stark gädda glid och sväng sväng, och hon måste kunna göra tre benlyftar till gädda och minst en chin-up från en rak armhängning. Vid slutet av nivå 3 måste hon kunna dra över från en död hängning, göra tre chin-ups och fem benlyftar. Hon kommer att lära sig glidkicken och det enkla benet skjuter igenom, med och utan glid.
Vault
->
![]()
Gymnast framför valvet Fotokredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images
På nivå 3 måste gymnasten klara landningen från ett enkelt hopp från bordet.Hon måste ha övergripet över, bakstycket över och handstanden bågen stå. Från handstanden måste hon kunna falla rakt eller nå över ett fat. Detta förbereder henne att lära sig Level 3s handstand studsning och supergirl-borrning. Hon kommer att lära sig att handstand efter ett hopp för kontroll och att falla platt.
