Kristna använder Daniel Fast som en metod för självberövande för att hjälpa till att dra närmare Gud. Åtgärdsplanen följde på den här snabba basen på Daniels snabbhet i Daniens bok i Bibeln. Denna behandling anses vara delvis snabb eftersom du kan äta och dricka hela dagen istället för att gå utan mat under dagen - du måste bara vara uppmärksam på vilka livsmedel du äter.
Dagens video
Tillåtliga livsmedel
Medan du följer Daniel Fast kan du äta frukt, nötter, frön, grönsaker och baljväxter. Det är de enda matar som Daniel åt under hans snabba. Vissa kyrkor tillåter medlemmarna att äta naturliga hela korn, såsom havre och korn, samt fisk och skaldjur. Daniel Fast-riktlinjerna tillåter dig inte att äta "värdefulla" livsmedel, såsom honung, sötad mat, kryddad mat eller bearbetad mat, även om vissa riktlinjer tillåter mat kryddat med färska örter.
Drycker
Om du följer Daniel Fast exakt som det beskrivs i Daniel bok, är den enda drinken du har under din snabba vatten. Några Daniel Fast-riktlinjer tillåter fruktjuice och vegetabilisk juice så länge det är helt naturligt utan tillsatt salt, sötningsmedel, konserveringsmedel eller andra konstgjorda ingredienser. Ört te, koffeinerade drycker och sötade drycker är också emot riktlinjerna. Mjölken är också begränsad eftersom det är en mejeriprodukt.
Förberedelse
De livsmedel du äter medan du snabbar bör kokas så lite som möjligt. Frukt, grönsaker, nötter och frön kan till exempel ätas råa eller lättångade. Livsmedel kan inte stekas eller slagna. Ingenting som du äter borde vara kokt med något fett alls - det här ingår margarin, svin och smör; Naturliga oljor, såsom olivolja, är dock tillåtna.
Överväganden
Eftersom du sannolikt drastiskt förändrar din kost kan du uppleva huvudvärk och andra milda symtom. Dessa är vanliga och svarar vanligen på behandlingar som inte är diskreta. Om du är osäker på symptomen du har, kontakta din läkare. Medan du är på Daniel Fast, överväg att ta ett vitamin- eller mineraltillskott för att försäkra dig om att du får all den näring du behöver.
