När diskussioner om mentalhälsa och egenvård blir mycket frekventare och mer uppriktiga i dag har du förmodligen sett några av dina vänner eller familjemedlemmar skriva Facebook-inlägg om deras kamp med mentalhälsoproblem. Naturligtvis kan det vara svårt att veta hur man svarar för att hjälpa en vän med depression och visa att du stöder dem. Och enligt en ny studie publicerad i tidskriften JMIR Research Protocols visar det sig tyvärr att vi inte tenderar att göra rätt sak.
I forskningen från Ohio State University sa 33 studenter att de hade "nått ut på Facebook för hjälp när deprimerade." Hälften av dem rapporterade symtom som var förenliga med måttlig till svår depression och ungefär en tredjedel rapporterade nyligen om självmordstankar. Endast en av studenterna i studien bad direkt om hjälp och bara tre nämnde faktiskt ordet "depression". De andra antydde om sin depression genom att använda citat om sorg (5 procent), en negativ emoji (5 procent), sorgliga sångtexter (15 procent) eller genom att skriva meningar som "Saker kan inte bli värre" (45 procent).
"De använde inte ord som" deprimerad "i sina Facebook-inlägg. Det kan bero på stigmatiseringen kring psykisk sjukdom, " säger Scottye Cash, docent i socialt arbete vid Ohio State University och huvudförfattare till studien. ett påstående. "Eller kanske de inte visste att deras symptom indikerade att de var deprimerade."
Hursomhelst sa dessa studenter att ingen av deras vänner svarade på det sätt som experter på mental hälsa säger att du borde, vilket är att rekommendera att de söker professionell hjälp. Det vanligaste svaret var att säga något stödjande (35 procent), fråga vad som var fel (19 procent), skicka ett privat meddelande eller kontakta vännen utanför Facebook (11 procent), eller helt enkelt "gilla" inlägget (11 procent).
Det kan vara svårt att berätta för en vän att de ska söka professionell hjälp, särskilt i ett online-forum, eftersom du inte vill att de ska bli förolämpade eller tror att du antyder att något är fel med dem. Men experterna säger att det är det bästa sättet du kan göra för dem på lång sikt. "Det gör mig bekymrad över att ingen av Facebook-vänner till studenter i denna studie var proaktiv när de hjälpte sin vän att få hjälp, " sade Cash. "Vi måste öka mental läskunnighet och minska stigma i mental hälsa."
